Sport izomzsír

Fórum

Szia,
Január közepén kezdtem el a diétát, és eddig 14 kg-ot fogytam, így elértem a célomat.
Az első 2 hétben rendszeresen jártam a stúdióba, de sajnos mostanáig ki kell ülnöm, mert sérülést szenvedtem, és az orvos megtiltott mindenféle sporttól.
most azt mondta, hogy a jövő héttől kezdhetem újra lassan. Most az a kérdésem, hogy a zsír (ami még mindig ott van;-)) átalakul izommá, számomra egyértelmű, a kérdés csak az, hogy akkor többet mérjek-e, vagy kiegyensúlyozódik olyan mértékben, hogy a mérlegen már nincs különbség felismerheti. Mivel nem akarok hízni vagy fogyni, valójában elégedett vagyok, és még akkor is, ha a mérleg többet mutatna, és tudtam, hogy csak izmokról van szó, csak egy kicsit hülyeség, ha érted, mire gondolok.
tehát a súlyom marad vagy sem?
Végül is honnan tudjam, hogy a súlygyarapodás nincs-e összefüggésben azzal, hogy megint egy kicsit többet eszem?

sport

Az izom nehezebb, mint a zsír, de a zsírral szemben az az előny, hogy jól mutat. A "hat csomag" a gyomorban többet ad a nőknek, mint a ringatás:-) Tehát ne félj az izmoktól.

Ha állóképességet és erőnléti edzést végez, könnyen előfordulhat, hogy egyre nehezebb és egyszerre jobban és jobban néz ki:-))

A testzsír-skála vagy a professzionálisabb módszerek egyetlen módja annak megállapítására, hogy hízik-e vagy izmosodik-e.

Az izmok súlya meghaladja a zsírt, de ha nem foglalkozol intenzív testépítéssel, akkor a zsír aligha alakul át 100 százalékban izmokká, ehelyett a nagy része megég, így nem tartanék a sport miatti növekedéstől. Ha rendszeresen sportol és normálisan étkezik, akkor nem valószínű, hogy hízik. Ha súlyváltozás következik be, akkor természetesen nehéz megítélni, hogy most ettem-e túl sokat, csökkent-e az alapanyagcsere sebességem, van-e több izom stb. Ez különösen igaz, mert hamarosan újrakezdi a testmozgást, és a diétát is befejezi. De ez kiegyenlítődik. Ha a helyedben lennék, nem lenne egy meghatározott súlyom, amelyet meg kell tartani, hanem egy folyosó, például 70 gk + - 3 kg. Ez megkönnyíti, és nem kell minden reggel harcolni a mérleggel.

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.