Sport nélkül lehetetlen megtalálni a Giphar gyógyszerész vonalat
Legyen drasztikus vagy fenntartható, a fogyókúrás diéta nem hatékony, ha nem kíséri minimális testmozgás. Rosszabb: hosszú távon az izomépítés nélküli fogyás azzal a kockázattal jár, hogy (újra) nagyobb súlyt kapsz ... Magyarázatok.
Megdöbbentő, frusztráló, elkeserítő, de ki kell mernünk mondani: a fogyókúrás étrendek haszontalanok! A bizonyíték: bármi is legyen a módszer, a diétázó emberek 95% -a étrendjének befejezésétől számított öt éven belül visszanyeri a leadott fontokat, vagy még többet. Rosszabb: azok, akik követik a rendszereket, nemcsak hajlamosak (újra) nagyobb súlyra (yoyo hatás), hanem egyre nehezebben veszítik el a plusz kilókat. Hogyan magyarázható meg ez a paradoxon ?
Zsír az izmokkal szemben
Minden arról szól zsír/izom arány a testben. Mindannyiunknak van zsírtömeg (kövér has, kidudorodás, narancsbőr, szerelmes fogantyú stb.) és sovány tömeg, vagyis izmok. Amikor az ember drasztikus étrendet követ testmozgás nélkül, az övé zsírsejtek természetesen egy kicsit leereszt, de elsősorban veszít izomsejtek és a víz. És mivel az emberi természetben nem szokott sokáig elviselni a frusztrációt és a nélkülözést, előbb-utóbb a diétázó "megreped", úgy kezd enni, mint korábban, és teste felépül. tárolja a felesleges ételt. Ennek eredményeként a zsírsejtek megduzzadnak. Másrészt a diéta során elvesztett izomsejtek nem jönnek vissza, hanem !
Még akkor is, ha az illető nem nyeri vissza a súlyát, mint amennyit elveszített, általában benne van rosszabb fizikai állapot mint korábban: kevesebb izma van, és nagyobb a zsírtartalma a testében. És mivel ezek a a legtöbb kalóriát égető izmok a testben szegény jelöltünk afogyásA következő diéta során még nagyobb gondot okoz a fogyás ...