Sport terhesség után melyik sportot kell gyakorolni a Hello Tribu-t
A terhesség utáni visszatérés sok fiatal anya számára továbbra is elengedhetetlen. Valójában a gyorsabb gyógyulás mellett a sport megvédi Önt a szerves leszármazás vagy a vizeletinkontinencia minden kockázatától. De mely sportágakat kell előnyben részesíteni a nagy fizikai törékenységű időszak végén? Milyen előnyökkel jár? Milyen tevékenységekkel legyen éber ?
Vegyük számba Séverine-t, két gyermek édesanyját és a futásnak szentelt blog, a SevRunn alkotóját. Világítson azokra a tevékenységekre, amelyek kiváltságosak lehetnek a testével való kíméletes újrakapcsolódásra.
Sport terhesség után: milyen óvintézkedéseket kell tenni ?
A terhesség utáni sportba való visszatérés előtt elengedhetetlen a perineális és a hasi rehabilitáció befejezése. Csak egyszer készen lehet arra, hogy sportpihenéseinek szentelhesse magát. Ne feledje azonban, hogy a szülés még mindig traumatikus a testre és arra a helyreállítást zökkenőmentesen kell végrehajtani.
Valóban, súlya és súlypontja megváltozott. A lehetséges episiotomia a szövetek törékenységét eredményezte. Az alváshiány megterheli az edzettségedet, és izmaid elveszítik a hangjukat. Továbbá folytassa a legnagyobb toleranciával és a legtöbbet nagy jóindulat magad felé.
Melyik sportot népszerűsíteni ?
A terhesség után folytassa a testmozgást, próbálja meg az otthonához közeli tevékenységekre összpontosítson. Ez megakadályozza, hogy túl sokáig váljon el a babától.