Sport után; s a szülés menjen úszni!
A szülés utáni test visszanyerése többek között a fizikai tevékenység folytatásával jár. És ha van egy ideális sport a terhesség után, akkor az kétségtelenül az úszás! Gyengéd és teljes tevékenység, az úszás lehetővé teszi, hogy visszanyerje az alakját, miközben élvezi a pihentető szünetet.
Mikor kell folytatni a sportot a szülés után ?
A terhesség után történő sportolás folytatásához a legjobb, ha orvos tanácsát kéri, és várja meg a posztnatális konzultációt. Általában erre kerül sor 6-8 héttel a szülés után. Ha az állapotfelmérés jó és a perineális rehabilitáció jól sikerült, akkor fokozatosan elkezdheti folytatni a sporttevékenységet.
De szó sincs bármilyen sport kiválasztásáról! Szülés után a testének valóban teljes és kíméletes sportra van szüksége, például úszáshoz.
Milyen előnyei vannak a terhesség utáni úszásnak ?
A víz ideális elem a fizikai aktivitás szülés utáni folytatásához. Merülésnél, könnyű, mint a toll és nyugodt, rajtad múlik, hogy melyik úszástechnikát és kiegészítőket választod. Egy tipp: a köröket a saját tempójában hajtsa végre !
Puha és teljes sport a testének
A gyaloglás mellett az úszás a tökéletes tevékenység az új anyák számára. Az úszás mindkettőt lehetővé teszi dolgozzon meg minden izmot a test (lábak, hát, karok, gyomor) finoman, sokkok veszélye nélkül.
És az előnyök nem állnak meg itt! A vérkeringés javulása, a szív- és érrendszeri kockázatok csökkentése, a légzésmunka, az úszás számos erénnyel rendelkezik a szülés utáni állapot helyreállításához és a fogyáshoz.
Jó a testében, jó a fejében
Gyakorold az úszást Hetente 2-3 alkalommal egyben lehetőség a kikapcsolódásra és a magadra való gondolkodásra. A baba megérkezésével a tested megváltozott, és az egész életed felfordult. Azóta nem mindig könnyű élni a változással 4 anya közül 1 depresszióban szenved post partum vagy "baby blues" szülés után.