Sportedzőink által kínált sporttevékenységek
Meglátjuk, mely sporttevékenységek gyakorolhatók az egyéni edzés során. Ez a felsorolás nem teljes, mert minden egyes edzővel végzett szolgáltatás természetesen személyre szabott. Akár izmokat akar építeni, fogyni, testét lazítani, akár csak lazítani, biztosan talál egy olyan sportot, amely kedvet szeretne gyakorolni.
Sporttevékenységek: Lágy edzőterem
Manapság nagyon népszerű, a szelíd edzőterem az ideális módszer a test formájának helyreállításához és az izom gyengéd felépítéséhez. Különböző tudományterületeken keresztül gyakorolják: jóga (sok áram alatt elmaradt), Pilates, svéd edzőterem, Faldenkrais módszer, Alexander technika, Tai-Chi stb. Még akkor is, ha lehetővé teszik a test számára az edzést anélkül, hogy erőszakos erőfeszítéseket igényelnének. ezek a sport gyakorlatok nem könnyűek. A gyengéd edzőterem nyilvánvalóan javítja a rugalmasságot, de ellentétben azzal, amit gondolhat, a pulzus, az izomtónus és a test ellazulása is. Főleg a jógával még meditációra is indít minket.
Kardió edzés
A kardió edzés szó szerint a szív edzését jelenti. Fegyver, amelyet sportedzőink gyakran használnak, hogy visszaállítsák formáját. Ez a gyakorlat a szívizom felhasználásával erőfeszítésekre edzi, és ezáltal erősíti a szív- és érrendszert, valamint a szív-légzőrendszert. A kardió edzés nemcsak az egészségére tesz jót, hanem segít formában maradni, lefogyni, növelni az állóképességet, javítani a sportteljesítményt és felépíteni az izmokat. Számtalan formában gyakorolható: futás, evezés, kerékpározás, HIIT stb.
Fitness
A fitnesz az angol "fizikai erőnlét" kifejezés rövidítése, jelentése a francia "fizikai forma". Amikor tornateremről és óráról beszélünk, általában ezt a kifejezést használjuk. El kell ismerni, hogy ez nem teljesen hibás, mivel olyan sok fizikai tevékenység van: aerob, Zumba, testharc, Body Attack, Body pump, kevesebb mérföld, ritmikus torna, abdo-gluteus, TRX stb. A fitnesz nagyon hasznos a fizikai állapot javításához és az izmok erősítéséhez, gyakran ritmusban, és néha még kiabálnak is, de azért, hogy meghaladja önmagát 🙂
Testépítés
Újra megsebeztem a vállamat! Úgy tűnik, nem tudok tömeget szerezni! Szeretnék még húzott feneket! Sok kliens az otthoni edző szolgáltatását használja az izmok felépítéséhez. Gyakran nincsenek önmagukban eredményei az edzőteremben, néha inkább azonnal helyreállítják az izmokat, és anélkül, hogy bántanák magukat. Az erősítő edzés fizikai ellenállás. Izomépítő oldala és pusztán esztétikus fizikai nyeresége mellett egyéb előnyöket is nyújt: a csontok védelmét, a szív- és érrendszer erősítését, a hátfájás és egyéb sérülések megelőzését, a fizikai teljesítőképesség javulását és még a fogyást is. A testépítő edző gondoskodik arról, hogy intelligensen, megfelelő eszközökkel, helyes tanácsokat alkalmazva gyakoroljon, nehogy hülyén megsérüljön. Az izmok építésének egyik kiemelt gyakorlata például a szumó guggolás. Ez is a futáshoz szükséges megerősítés.