SportFitness edzés diéta

testépítés, fitnesz, zsírvesztés

sportfitness

Amit kevesen gondolnának közületek, az az, hogy a táplálkozás a legfontosabb, és nem a testmozgás. A felépülési szakaszban az étrend legalább 60% -ban meghatározó abban, hogy optimális sikereket érjen el. Csak ezután jön a képzés. Fogyókúra alatt a táplálkozás még fontosabb, legalább 70%!

Természetesen a képzés is fontos. Csak azok képesek látható sikert elérni, akik optimálisan kihívják testüket, és izmaiknak megfelelő ingereket adnak az izomépítéshez. De a gyógyulás és az alvás is fontos. Kéz a szívére. Közületek ki alszik átlagosan 7 óránál tovább? De 8,5 - 9 óra lenne az optimális. Ha Ön is intenzíven sportol, akkor annak még többnek kell lennie. Természetesen mondhatod: "Nincs szükségem több alvásra. Nem vagyok fáradt." De ez tévedés. A testnek több alvásra van szüksége, de megtanulhat kevesebb alvással megbirkózni. De ez nem azt jelenti, hogy valami ilyesmi jó.