SPORTI TEVÉKENYSÉG ÉS SZÍVBETEGSÉGEK Domyos by Decathlon
Sokáig ezt hittük szívproblémákkal küzdő emberek nem tudta sportolás e rendellenességek súlyosbodásának kockázatával. Ma azonban ezt látjuk a sporttevékenység előnyös lehet számukra feltéve, hogy bizonyos követelmények teljesülnek.
Sőt, még akkor is, ha egy sport rendszeres gyakorlása pozitív hatással lehet a szívbetegségekre, bizonyos óvintézkedéseket meg kell tenni, és minden tevékenység megkezdése előtt különösen orvoshoz kell fordulni.
Szívbetegség
A szívbetegség számos, a leggyakoribb az koszorúér-betegség. Ezenkívül számos típusú szívprobléma létezik:
- veleszületett, veleszületett vagy genetikai betegségek, például a szív deformitása
- degeneratív betegségek, amelyeket gyakran az öregedés okoz
- véletlen megbetegedések.
Tünetei szívprobléma szintén nagyon változatosak. Figyelemmel kell lennünk minden lehetséges gonoszságra felfedje a szívbetegséget: mellkasi fájdalmak (szorító érzés, szorítás, zúzódás…), túlzott izzadás, fejfájás, hányinger, szédülés, szívdobogás, mellékpontok, rendellenes légszomj, syncope, fáradtság, nagy gyengeség, alvászavarok, ödéma…
Társítsa a sportot szívproblémákkal
A közhiedelemmel ellentétben a szívbetegek gyakorolhat bizonyos szabályok betartásával.
Ha hajlamos a szívproblémákra, akkor annak a sportnak kell lennie, amellyel játszik alkalmas arra az erőfeszítésre, amelyet szíved képes nyújtani. Csak ebben a feltételben teheti meg sporttevékenységet folytatni. Ebben az esetben segít visszahozni a szívét a munkába, és csökkenti a szívinfarktus egyéb kockázati tényezőit, például a cukorbetegséget vagy az elhízást.
Ajánlott sport a szívbetegség vannak piac, a futás mérsékelten gyakorolt, a bicikli, a úszás és a szelíd torna mint a jóga. Ne feledje, hogy 30 perc séta, heti 3 alkalommal normál ütemben és sík talajon, körülbelül 12% -kal javítja a szívpumpa teljesítményét !