Sportok, amelyek valóban megéri az egészséget
Frissítve: 19.1.19 - 15.52
Sokan kibújnak. A fitnesz szempontjából fontos a sport, például az aerobic.
Lógj a kanapén, és ne járj. Minden második német morcos a mozgástól, és ezt elismeri. A sport fontos az alak és az egészség szempontjából. Mely tevékenységek és sportok hoznak sokat és melyek kevésbé.
Minden második német inkább a pékségbe hajt, és szabadidejében a kanapén lóg, nem pedig a friss levegőn. Ez az „Apotheken Umschau” felmérésének gyenge eredménye, amelyben a megkérdezettek 48 százaléka elismerte, hogy nem fizikailag aktívak. 39 százalék még azt is elismerte, hogy az elmúlt hét napban tíz percig nem mozogtak a kelleténél többet.
A mozgás egyszerűen "nem szórakoztató"
Amikor az okokra kérdezték, minden negyedik őszintén válaszolt, hogy egyszerűen „túl kényelmesek”. Minden ötödik ember nem látja különösebb szükségét a szükségesnél jobban fizikai mozgásnak, minden hetedik ember mindig túl fáradt és kimerült, és minden nyolcadik ember egyszerűen „nem szórakoztató” a fizikai aktivitással. A 2000 válaszadó közül néhány esetében az összes pont helyes lehetett, mivel több válasz is megengedett.
A sportot nem lehet megkerülni, ha hosszú távon egészséges akar maradni. Magas vérnyomás, gyenge csontok és törött ízületek, cukorbetegség és hátfájás - számos betegség és betegség megelőzhető vagy enyhíthető, ha fitt állapotban van és rendszeresen sportol. Az olyan sporttudósok, mint Klaus Bös professzor a Karlsruhei Egyetemről, fáradhatatlanul hangsúlyozzák: A testmozgás a legjobb gyógyszer az öregedés apró és nagy betegségei ellen.
Ha sokáig nem tudta motiválni magát, lassan kezdje. De a háztömb körüli napi járás nem elegendő mozgásként - figyelmeztet Petra Wagner sporttudós, a lipcsei egyetem professzora.
A fotógalériában elolvashatja, hogy mely sportok különösen hatékonyak a kalóriafogyasztás terén, és melyik mindennapi tevékenységben is megszabadul néhány kalóriától.