Sportolás izomfájdalommal - Sport - Weleda

Vársz a következő edzésre, de az előző által hagyott fájdalmak még nem tűntek el. Kíváncsi vagy, hogy ésszerű-e edzeni?

Edzés izomfájdalommal, jó vagy rossz ötlet ?

Annak megállapításához, hogy ésszerű-e izomfájdalommal sportolni, először meg kell kérdeznie magától, hogy pontosan mi is a fájó izmok. Amikor tudjuk, hogy a fájdalmak az izom mikrolézióinak köszönhetők, de hogy izomfejlődés is kíséri őket, megértjük, hogy jobb tiszteletben tartani a helyreállítási folyamatot. Tehát nem igazán jó ötlet újrafeszíteni az izmokat, miközben még felépülnek az előző munkamenetből. Ha nem figyel erre a jelre, növeli az izomterhelés vagy sérülés kockázatát.

---