Sportoljon sport helyett Ez új karcsúsító titkunk rendben van! magazin

Jobb menni egy körre, mint kínozni magát az edzőteremben

Szeretnél fitt lenni, keményen dolgozni az edzőteremben és a boltban, de egyáltalán nem a te világod? (Érthető, ahogy gondoljuk!) De szeretnénk üdvözölni a Okos klub! Mivel a legfrissebb tanulmányok azt bizonyítják, amit lehetetlennek hittek: a sportot határozottan túlértékelik. Hurrá aaaaaaaaaaa

rendben

Könnyű, csúcsformában

Bizonyított, hogy a karcsú emberek körülbelül 150 perccel hosszabb időt töltenek, mint a túlsúlyosak. De ez nem jelenti az izzadt egységeket a futópadon - nem: ez inkább olyan, mint háztartási vagy háztartási munka Séta az irodába, ami a fizikai forma fenntartásához vezet!

Tehát nincs több fitnesz edzés? Igen, de nem olyasmi, ami teljesen kimerítené. A kölni prevenciós és utógondozó intézet tanulmánya kimutatta: "Gyakorlati harapásokMás szavakkal, a gyaloglás, a takarítás, a lépcsőmászás mind jelentős energiát jelentenek.

Mit kell tennem?

Most ne rohanjon a buszmegállóig, hanem mérsékelten sétáljon az irodáig. Vagy takarítsd meg nyugodtan a lakást, menj a lépcsőn ahelyett, hogy mindig lifttel járnál, fogd meg a biciklidet, hogy kenyeret kapj az autó helyett. Ezek olyan tevékenységek, amelyek kissé megerőltetőek, de nem okoznak lélegzetet a legjobb zsírölők teljesen.
Másrészt nagyobb sportintenzitással az energiát szinte kizárólag a cukor elégetése fedi.

Ez azt jelenti, hogy: Ki Heti 1 500 kcal Az energiafogyasztás a testmozgás során, karcsú marad, megtartja a vérértékeket a zöldövezetben és egészségesebb életet él. Ez kb. Fél órás testmozgást jelent heti öt napon - abszolút kivitelezhető, igaz?

Következtetés: ha pihen, rozsdásodik

Pontosan. Az életkor előrehaladtával az izmok ereje csökken, az izomtömeget a kötőszövet és a zsír helyettesíti. Ezért: mindig mozogjon!