Sportoló táplálkozása és teljesítménye - Christian BORDES - Elektrofoton képalkotás - Képzés
AZ A.F.M.O INFÓI.
A s s o c i a t i o n F r a n ç a i s e d e Gyógyszerészeti O r t h o m o l e c u l a i r e
Aktív sejttáplálkozás és sportológondozás
A Himalájában végzett expedíció során végzett tanulmány
Vizsgálatunk egy sportos kihíváson alapul
nagyüzemi: közel 300 km gyalog 18 napig
18 fős csoport az Everest területén
(Himalája - Nepál). Ez a túra magában foglalja a
több csúcs közel 6000 méteren és tovább
öt egymást követő napon.
Az alanyok: többé-kevésbé tapasztalt sétálók
A vizsgálatban részt vett 18 alany jó
sétálók, de közülük csak hét volt
egy vagy több himalája tapasztalat. Tizenegy
még soha nem tapasztalt nagy magasságot és ezt
a túrázás valóban első volt !
Célok: nagy magasságban történő akklimatizáció tanulmányozása és a táplálék-kiegészítők sportoló iránti érdeklődésének objektiválása
Tekintettel az ilyen erőfeszítésekre a
szállítás és gyakran nehézségek merültek fel
ebben az összefüggésben az volt a célunk, hogy érvényesítsük a
személyre szabott kiegészítés, amelyet a sportoló követ
szélsőséges alkalmazkodási helyzetben.
A megtörtént mesures
Szigorú előkészítés
A stresszteszt és az EKG széles körben ajánlott
összes. Mindazok, akik közölték velünk az eredményeiket
"szabványokban" voltak.
Mindenki számára, fizikai aktivitásától függően
szokásos, képzési program
a szállítást megelőző 5 hónap alatt egyedivé tették.
Az összes résztvevő elvégezte az IoMET felülvizsgálatát és
nyomon követés, indulás előtt 1-2 hónappal, az ő kezelésükhöz igazított kezelés
a földterület optimalizálása érdekében, ugyanakkor tiszteletben kell tartani a
ajánlott étrendi tanácsok.
Az első GDV-méréseket től
augusztus hónapban a Pireneusokban 2600 m magasságban
egy képzési hétvége.
Lehetővé tették a kezdeti kiindulási értékelés elkészítését a
kövesse mindegyik fejlődését az idő múlásával. A terven
demonstratív és oktató jellegű, a GDV mindenki számára lehetővé tette
energetikai elhelyezkedéshez és a tengelyek megismeréséhez
preferenciális munkahelyek, amelyeken javítani lehetett.
Korlátozza a hajlamosító tényezők előfordulását
Optimalizálja az egyéni mezőt indulás előtt
Az IoMET alapja meghatározza a profilt
egyénileg, és lehetővé teszi mindegyikük igényeinek megismerését
hogy optimalizálja a földjét.
A projektünkben érdekes volt látni, hogy melyek voltak
hátrányok és különleges kockázatok
az expedíció, a különböző terepek javítása érdekében
megelőzően (lásd a keretet).
A 3. alany IoMET-profilja
Domináns hipoglikémiás terepet mutat
és három másik helyszín megzavarása
Étel utazás és expedíció során
A helyszínen elfogadtuk a helyi gasztronómiát
ami nagyon ízletesnek bizonyult és okozott néhányat
túlcsordul az ideális étrendből
olyan kontextusban. Bionutritional kiegészítés
folytatta az IoMET
a trekking egész ideje alatt, és gazdagodott
célkitűzések:
1. KORLÁTOZZA A KÖZÖS FEHÉRJE HIBÁJÁT
HIGH ALTITUDE SZÁLLÍTÁSOK
A gyakran felmerülő egyik fő kockázat a
izomtömeg-veszteség, amely kettőből adódik
egymást követő folyamatok:
- spontán bekövetkező neoglikogenezis
értékes izomtömeget merít belőle
tartalékokkal a megnövekedett igények kielégítésére
magasság.
- az esszenciális aminosavak hiánya,
a minőségi fehérjebevitel kimerülésével
távoli helyzet és az ellátás nehézsége,
megakadályozza az elegendő szintézist a
veszteség.
A progresszív fogyás táblázatot kísérik
gyakran társuló jelek, például fáradtság,
görcsök és a testmozgás során felépülő nehézségek. Mert
megakadályozzuk ezt a kockázatot, gazdagítottuk a reggelinket
fehérje készítmények az ERGYNUTRIL tartományból
2. INTEGRÁLJA A KÜLÖNLEGES ÉTKEZÉSI SZÜKSÉGLETET IN
KITARTÁSI KÖRNYEZET
Tengerszint feletti magassággal az aerob reakciók kevésbé és
kevésbé hatékony a fokozatos csökkentésével
oxigén parciális nyomása. Gyakran megfigyeljük a
étvágytalanság és éberség. Jó étvágyat és a
a kezdő súly megtartása kiváló
akklimatizációs indexek.
Az igények a következők:
- A szénhidrátoknak több mint a felét be kell fedniük
kalóriaszükséglet. A szénhidrátok 90% -át tartalmazzák
lassú: egész vagy ½ teljes rizs (gazdag B15-vitaminban,
a pangaminsav, amely kiváló oxigenátor
sejtes), tésztafélék, gabonafélék stb. és 10% szénhidrát
gyorsan (szárított gyümölcsök, lekvár, méz) kerülve a cukrot
kifinomult.