Sportolói reggeli (fogyókúrára is ideális) - jó főzés
összetevők
Válasszon szét 3 tojást. Öntsük a tojásfehérjét egy csészébe, keverjük össze az utolsó tojással és a sóval, borssal és paprikaporral. Ezután adjuk hozzá a 2 evőkanál zabpelyhet és keverjük össze. Ebben a receptben a többi tojássárgája nem használható tovább, mivel a tojássárgája nagyon magas zsírtartalmú. Ezeket más célokra is fel lehet használni.
Forró serpenyőben (ideális esetben teflon serpenyőben olaj vagy zsír hozzáadása nélkül) mindkét oldalán aranybarnára sütjük a keveréket, mint egy palacsintát, és tányérra rendezzük.
Most kenje rá bőségesen a joghurtot, tegye rá az apróra vágott zöldségeket és a salátát, majd fogyassza el. Fűszerezzük, ha szükséges. Természetesen más zöldségeket vagy fűszereket is lehet használni.
Élvezze az elért eredményeket. Mondja el nekünk észrevételeit. Ne felejtse el lefényképezni az edényt, és mutassa meg barátainak. Képeket szeretnék látni az Ön által készített ételekről.
Finom és könnyen elkészíthető recepteket szintetizálok és megosztok. Reméljük, hogy segítünk abban, hogy könnyedén megkaphassa a finom házi ételeket.
Megjegyzések:
Remek recept, elkészítettem és azt kell, hogy mondjam, nagyon finom ... retket készítettem rajta .
Fantasztikus recept! Tojásunk volt rengeteg salátával, pulykacsíkkal, kukoricával és vesebabbal, és mindent kurkumával és paprikával fűszereztek. Határozottan megismétlem! LG, Anna