Sportolók táplálkozása; Renee McGregor

Az amatőr és teljesítménysportolók étrendje bármilyen szintű, elit vagy rekreációs célú sportolók számára, fiatal vagy nem, tapasztalt vagy éppen sportolni kezdő sportolók számára. Azoknak szól, akik szeretnék:

• Sportcélok elérése, legyen az jobb idő a félmaratonon, a célvonal átlépése az első triatlonon, erősebb teniszezővé válás vagy a személyes úszási idők javítása.

• Képzési terv betartása anélkül, hogy feladná a megélhetés módját és a családi elkötelezettségét. Dolgozol például későig, de még mindig megfelelően kell táplálkoznod ahhoz, hogy másnap reggel fitt legyél a testmozgáskor a fitnesz kerékpárral, vagy elfoglalt szülő vagy, aki megpróbálja - és meg kell egyeznie az edzőterembe járás időpontjával korábban hogy a gyerekeket iskolába vigye.

• A táplálkozással kapcsolatos ismeretek gazdagítása. Jól tudhatja például, hogy energiához szénhidrátokat és a gyógyuláshoz fehérjét kell fogyasztania, de nehéz lehet megérteni, hogy ez tulajdonképpen hogyan alakul át a saját étrendjében.

• Legyen magabiztosabb, mert tudja, hogy a megfelelő ételeket fogyasztja, hogy energiát biztosítson a testének az intenzív edzéshez és a választott sportág teljesítményéhez.

---