Sportolók vegetáriánus étrendje; A játékváltók; SKA a divatvárosban

• NAK,-NEK ...
• Divat
  • Cristallini
    • SKA Cristallini
    • Cristallini ügyfelek
  • Trendek
  • Utazás stílusban
• SZERETNI AZ ÜZLETET
  • Pár célok
  • Személyes növekedés
• TEST ÉS ÉLET
  • Vizet inni
  • Táplálkozz egészségesen
  • Speciális edzés
  • Szabadítsd fel az elméd
• ÖNERŐSÍTÉS
  • Élet-tanácsadó
  • Keressen egy terápiát
  • Könyvek, mint terápia
  • Motivációs idézetek
  • Mozi
• & EGYÉB TÖRTÉNETEK
• SKA

• NAK,-NEK ...
• Divat
  • Cristallini
    • SKA Cristallini
    • Cristallini ügyfelek
  • Trendek
  • Utazás stílusban
• SZERETNI AZ ÜZLETET
  • Pár célok
  • Személyes növekedés
• TEST ÉS ÉLET
  • Vizet inni
  • Táplálkozz egészségesen
  • Speciális edzés
  • Szabadítsd fel az elméd
• ÖNERŐSÍTÉS
  • Élet-tanácsadó
  • Keressen egy terápiát
  • Könyvek, mint terápia
  • Motivációs idézetek
  • Mozi
• & EGYÉB TÖRTÉNETEK
• SKA

A sportolók vegetáriánus étrendje - A játékváltók

Az efezusi sírban talált gladiátorok csontjait elemezve (a régészek legalább 68 gladiátor maradványait nyerték elő, több mint 5000 csontot elemezve) megállapították, hogy étrendjük általában növényi étrend volt. A maradék szövetben magas szintű csont ásványi sűrűséget találtak, ami minőségi étrendre utal, elősegítve az erős izom- és csonttömeg kialakulását.

A stroncium magas mennyisége az elfogyasztott ételek sokféleségének köszönhető. Különösen a vegetáriánusoknál magas a stronciumszint, a húsevőknél pedig alacsonyabb.

következtetés: a gladiátorok túlnyomórészt vegetáriánusok voltak. "Hordeairs" néven is ismertek, ami fordításban "bab- és árpaevőknek" jelent.

Mindezek az információk, amelyek elbizonytalanítják azt az elképzelést, miszerint húst kell enni ahhoz, hogy erős legyen, megtalálható a dokumentumfilmben A játékváltók, a Netflix gyártotta.

Ez a film megpróbálja leküzdeni a táplálkozás meglehetősen régimódi felfogását - amit a fehérjére összpontosító étrend ad energia . Valójában úgy tűnik, hogy a dolgok nem ilyenek! A fizikai erőfeszítések energiája szénhidrátokból származik, az izmokban tárolt glikogén formájában.

"Amikor feláldozzuk ezeket a kalóriákat szénhidrátokból a fehérjéből származó kalóriák javára, akkor krónikus szénhidrát- vagy glikogénhiány alakul ki", ami krónikus fáradtsághoz és alacsony állóképességhez vezet.

Honnan származnak azok a fehérjék, amelyeket húsevés közben kap? A növényekből az állatok táplálkoztak!

MINDEN FEHÉRJE NÖVÉNYBEN SZÁRMAZIK!

Az állatok tehát csupán közvetítők. A növényi étrendet folytató ember átlagosan 70% -kal többet kap, mint a húsevők. Például: egy csésze lencse vagy egy mogyoróvajas szendvics annyi fehérjét tartalmaz, mint 85 gramm marhahús vagy 3 tojás!

Ennek jobb megértése érdekében pontosan tudnunk kell mik a fehérjék .

fehérjék aminosavak láncai, amelyek közül néhányat a szervezet nem szintetizál. Ezek esszenciális aminosavak, amelyeket étrendünkből kell megszereznünk. Sokan azt állítják, hogy a növényi fehérjék nem teljesek, ezért vegán étrendet követve nem kapja meg az összes aminosavat - ami teljesen hamis.!

MINDEN NÖVÉNY MINDEN SZERZŐDŐ AMINOSAVAT KÜLÖNBÖZŐ arányban tartalmazza!

Ezenkívül a vizsgálatok kimutatták, hogy elegendő mennyiségben fogyasztva az aminosavak forrása lényegtelen.!

Ezenkívül az általunk fogyasztott fehérjék jellege rendkívül fontosnak bizonyult! Az állati eredetű gyulladásos molekulákat (Neu5Gc, endotoxinok és vérvas) tartalmaz, amelyek megváltoztatják a testünkben létező baktériumokat (így gyulladást okoznak a szervezetben). A növényi eredetűeket antioxidánsokkal, fitokemikáliákkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal kombinálják, amelyek csökkentik a szervezet gyulladását.

Különösen műtét, sérülés vagy bármilyen testgyulladás után a növényi étrend optimalizálja a sérült szövetekben az erek növekedését, serkenti az új szövet megjelenését az inakban és az izmokban, valamint stimulálja az immunrendszert.

Íme egy lista a vegetáriánus elitek sokaságából:

• Farris Kendrick - olimpiai súlyemelő, aki 2 rekordot döntött az Egyesült Államokban és megnyerte a Pánamerikai Játékokat!
• Scott Jurek - a történelem egyik legnagyobb ultramaratonistája!
• Patrik Baboumian - a világ egyik legerősebb súlyemelője, sok világrekorddal. Sem tejet, sem tojást nem fogyaszt!

• Murray Rose - 4 aranyérem úszásban!
• Edwin Moses - 2 aranyérem atlétikában, 122 egymást követő futam megnyerése (1977-1987)!
• Dotsie Bausch - nyolcszoros amerikai kerékpáros bajnok!
• Carl Lewis - 9 aranyérem atlétikában!
• Morgan Mitchell - kettős bajnok 400 m-en!

---