Sporttáplálkozás Altissimo beltéri hegymászás

Mássz az ebédszünetben vagy a nap végén? Gondolkodott már azon, mitévő legyen? Amikor? Hogyan lehet gyorsan enni? Marion, sporttáplálkozási szakemberünk, a hegymászás után tájékoztat minket az ideális étrendről.

Nem vagyok éhes a foglalkozásom után

Hazajössz az edzésedről, és nem vagy éhes ?

Várj egy kicsit, eljön az éhség. De fontos, hogy ne feküdj le éhesen.

Ez hozzájárul a jó gyógyuláshoz. Továbbá, ha kihagy egy étkezést, akkor a teste többet akar előre látni és elraktározni arra az esetre, ha ez megismétlődik.

A főtt zöldségek (lehetőleg szezonálisak) könnyen emészthetők, és nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak a szervezet megfelelő működéséhez. Ez jó megoldás lehet, ha nem vagy éhes.

Este: Nincs időm hazajönni főzni

Munkamenet után hazajössz, de már késő van !

sporttáplálkozás

Hogyan készüljünk fel enni zuhanyzás közben, készítsük el a dolgokat a következő napra, ne későn feküdjünk le, hogy jó nyugodtan aludhassunk a következő nap kezdetéhez ?

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:

- Szabadnapján vagy ha van egy kis ideje, főzzön nagyobb mennyiségben néhány készítményt, amelyek más ételek alapjául szolgálhatnak. Fagyaszthatja őket is, hogy hosszabb ideig megmaradjanak.