Sporttippek a Pamela Reif Vogue Németországtól
Motiválja magát a testmozgásra? A Pamela Reif fitneszmodell 2,6 millió követővel rendelkező Instagram-fiókja mindenkit taszít, aki nem szereti a sportot. A 20 éves fiatalember erőnléti rutinját tartja fenn, amely "erős edzéssel, beleértve a nagy intenzitású egységeket", és most a Juvia német címkével ellátott aktív ruhakollekciót tervezett. A kollekció kétszínű, reverzibilis kasmír felsőjében, farmerben és tornacipőben sporttippjeit és fitneszfeladatait megosztja a VOGUE-val - saját alkalmazásáról is beszél 2017 januárjára
Fitness példakép: Pamela Reif sporttippjei
A tökéletes heti fitneszterv?
Inkább súlyzós srác vagyok. Hetente kétszer tornázom a lábamat. Még egyszer a hát és a bicepsz. Ezután a mellkas, a váll és a tricepsz együtt működnek. A has mindig hozzáadódik. Összesen heti öt alkalommal edzek, napi egy órát.
Milyen zene a sporthoz?
Nem szeretek fejhallgatóval járni, mert mindent hallani akarok (nevet). Szóval számítok a stúdióban lejátszandó jó zenére. Általánosságban a Deep House az egyik kedvencem, és a toplisták fülbemászó dalai remekek az edzőteremben.
Ideális fitnesz táplálkozás?
A dió egész nap tökéletes. Még akkor is, amikor éppen kint voltam az Egyesült Államokban, mandulám volt a táskámban, amelyet aznap rágcsáltam. Nem kell bűntudatot éreznie emiatt. Bár a dió magas kalóriatartalmú, nagyon egészséges. Egyébként turmixokat veszek, amelyeket otthon készítek. Egyrészt vannak zöld turmixok, másrészt a mandulatej, mint egészséges tejpótló, és a banán, mint energiaforrás, plusz a bogyós gyümölcsök a vitaminokhoz és a kvark, mint fehérjeforrás. És finom kakaópor a tetejére.
Új fitnesz inspirációt nyújt.
. Los Angeles! Annyi inspiráció van ott, hogy szívesen élnék ott. Különösen a szabadtéri sportoknak van még sok kínálnivalója, ami Németországban sajnos kissé nehezebb az időjárás miatt (nevet). Kocogni a kaliforniai tengerparton, vagy megtenni az L.A. lépcsőket, ezek nagyon magasak és nagyon hosszú lépcsők, amelyek ideálisak az edzésekhez. A lépcsőket bármihez használhatja, akár a felsőtest edzéséhez, akár a sprint egységekhez.
Szépségápolás a sport számára?
A smink ne legyen túl nehéz edzés közben. Reggel sminkelek és maradok a napon. Természetesen edzés előtt eltávolíthatja a sminkjét, de mivel nekem általában azonnal folytatnom kell, ezért a sminket rajta hagyom. Az egyetlen fontos dolog, hogy könnyű textúrájú és ne folyjon át az izzadságban.
Kedvenc fitneszhely?
Velence! Kiválóan alkalmas kocogásra, görkorcsolyára vagy kerékpározásra a sétány mentén. A Bolds tornaterem is szép, nagyszerű szabadtéri területtel. És a Runyon-kanyon - felsétálsz oda, és remek kilátás nyílik L.A...
Tökéletes kikapcsolódás?
Nagy rajongója vagyok az alvásnak. Nagyon fontos. Például az izmok és az immunrendszer regenerálódására. Amikor van időm, megpróbálok aludni.
Sport példaképek?
Szerintem Kayla Itsines nagyon jó. Nagyon csodálom, mit épített. Ha azonban a testképről van szó, nem látom magam sem a testépítő sarkában, sem pedig az atlétikai irányban. Kicsit a kettő között vagyok, ezért még nem találtam példát. Talán az a legjobb, ha saját példaképed vagy.
A névjegykártyád azt mondaná?
Fitness modell, de nem a testépítő világban. Mindez természetes megközelítés mellett történik: nem szedek kiegészítőket, és csak biotermékeket eszem. Nagyon odafigyelek erre. És hogy nőies maradok, nem szabad elveszíteni.
Mit látsz ezután Pamela Reiftől?
Sokáig Hamburgban leszek, hogy a projektjeimre koncentráljak. Januárban érkezik egy fitnesz alkalmazás - ez még egy kicsit titkos, de szívesen elmondom. Valójában ott láthatja a fitnesztermet, tizenkét hétre osztva. És márciusban megjelenik egy könyv. De inkább életmód szemlélettel. A fitnesz mellett számos olyan oldal található, ahol egészséges receptek és szépségápolási tippek találhatók, valamint ötleteket találhatunk az ételek szépségápoláshoz való felhasználásáról, például az avokádóról és a kókuszdióról. És minden, ami az utazással kapcsolatos. Mert utána valóban sokáig L.A.-ba szeretnék menni.
Pamela Reif és Juvia sportgyűjteménye a Lodenfrey-n érhető el