Squash, sütőtök, sütőtök - kalória és táplálkozási tények

Kőris 0,53541 g

• 100 g-onként

• Zsír 0,34 g
  • Koleszterin 0 mg
  • Telített zsírsavak 0,027 g
    • Palmitinsav (16: 0) 0,019 g
    • Sztearinsav (18: 0) 0,008 g
    • Egyszeresen telítetlen zsírsavak 0,063 g
• Olajsav (18: 1 ω-9) (cisz és/vagy transz) 0,063 g
• Többszörösen telítetlen zsírsavak 0,148 g
• LA linolsav (18: 2ω-6) 0,148 g
• Gamma-linolénsav GLA (18: 3 ω-6) 0 g
• Dihommo-gamma-linolénsav (20: 3ω6) 0 g
• Dokozahexaénsav DHA (22: 6ω-3) 0 g
• Dokozapentaénsav (22: 5ω-3) 0 g

• 100 g-onként

• Energia (kCal) 56 kCal
  • Energia (kJ) 234 kJ

• D-vitamin (mcg) 0 µg
• C-vitamin 5,7 mg
• Tiamin (B1-vitamin) 0,046 mg
• Riboflavin (B2-vitamin) 0,042 mg
• Niacin (B3-vitamin vagy PP), teljes niacin-egyenérték 0,381 NE
• Pantoténsav (B5-vitamin) 0,501 mg
• B6-vitamin 0,099 mg
• B12-vitamin 0 µg
• A-vitamin és A-provitamin retinolaktivitás-egyenértékben (RSE) 13 µg
• Diétás folát-ekvivalensek (EFA) 12 ug

• 9 mg kalcium
• Vas 0,36 mg
• 20 mg magnézium
• Foszfor 31 mg
• Kálium 453 mg
• 21 mg nátrium
• Cink 0,17 mg
• Réz 0,085 mg
• Mangán 0,223 mg
• Szelén 0,2 µg

Receptek

Azt is tanácsoljuk

Válogatott könyvek, étrend-kiegészítők, növények és illóolajok.

---