SSA - 1. lecke - Mielőtt útnak indulna, válassza ki az iskolai fogyás célját
1. lecke - Mielőtt elindulna, válassza ki a célját
Üdvözöljük!
Örülök, hogy regisztráltál az Egyszerű és Hiteles Fogyás tanfolyamra. Gyönyörű út lesz, amelyről remélem, hogy sok értéket fogsz kapni.
A következő 10 napban minden nap új leckét kap az Beérkező levelek mappában. Szánjon időt az egyes órák figyelmes elolvasására. Az ezen a tanfolyamon megszerzett információk alkalmazásával kezdi látni az eredményeket.
Minden további nélkül kezdjük!
Menjünk a hegyekbe! Szuper! Amit magunkkal viszünk?
Menjünk piknikezni! Tökéletes, kit hívunk még? Mit vegyek?
Fogyjunk le! Hogyan? Tehát felkészületlen, üres kézzel? Tudod, mit mondanak, nem vadászol üres kézzel.
A diéta során le kell győznie a kísértéseket, a fáradtságot, a szervezetlenséget, az étkezéssel történő érzéstelenítést, az ellenőrizetlen fogyás kellemetlenségeit és még sok minden mást, csak teljes elmével és lélekkel. A test csak az előadó.
Van egy másik mondás az emberek között, hogy a fej halai büdösek, és a halak elfordulnak a fejétől. Nos, ezt a kifejezést megcsavarjuk, és "a testnek fejből kell fogynia".
Tudom, hogy el akar kezdeni fogyni. Most, nem holnap, mert túlságosan elodázta, mert közeleg a tavasz, mert belefáradt a jelenlegi helyzetbe, mert.
De mondom, nem, ne most kezdd, mert a sietség elrontja a dolgokat.
10 nap múlva kezdődik, amikor előkészíti a talajt, amikor kidolgozza a stratégiáját és a napok tervét, amikor megtanulja, hogyan kell jól, éretten, sietség nélkül csinálni a dolgokat.
Ebből adódóan, az első dolog, amit le kell fedeznie, az a kívánt úti cél.
Tudom, hogy gyakran álmodsz róla, hogy máris elképzeled magad ott, néha bátrabban, néha mélabúsabban, de azt is tudom bármely cél elérhető, ha készen áll dolgozni érte.
Ha olyan dolgokat szeretnél csinálni, mint egy könyv, vásárolj napirendet, mert napirend nélkül szürke vadászkutya leszel. Önnek napi feladatai vannak, megvan a napi gyengesége, megvan a lelkesedés és a kétségbeesés pillanata, ezért szüksége van egy rögzített pontra, egy horgonyra, amely útmutatást nyújt Önnek, és hogy lépésről lépésre lehorgonyozza a valóságot és a tennivalókat. lépés.
A napirend tartalmazza a napi menetrendet, minden hétre mit csinálsz mindennap, amikor a vásárlástól kezdve a sportolással, az étrenddel és a pihenéssel folytatod.
De a szervezésig van valami fontosabb: a cél kiválasztása.
Hová akarsz menni veled, jóképű férfi?
Hogyan akarja megfordítani a dolgokat?
Jobb szegény ló, mint egyáltalán nem írd meg, mit szeretnél elérni.
Paradoxont mondok: amikor nem azt írod, amit akarsz, csak arra gondolsz, azon az elven, hogy "amúgy is tudom, mit akarok", valahogy nem látod, amit akarsz, nem érzékeled annak valódi amplitúdóját, az érintettség és a felelősség nagysága nem jön közelebb a valósághoz amit be kell bizonyítania.
Igen, ez egy gyönyörű kép, és milyen jó lenne neked ott lenni. De ez csak a te fejedben van, nem fáj annyira.
De amikor beírja a naplóba, és feltételezi: IGEN, ez a célom, és hajlandó vagyok annyit dolgozni, amennyire csak szükséges, a poén megvastagszik.
A szemed előtt van a hegy, amelyet le kell győznöd.
Hány fontod van most? Mekkora a derék, a csípő? Nem kerülünk a mellszoborba, jobb, ha nem látjuk a centiméterek csökkenését, igaz? De a derekán, hé ...
Írja le ezeket a dolgokat. Ezután írd meg az úti célt, haladj ezen az úton, amely előtted fekszik.
Hány fontot akarsz ténylegesen? Milyen derék? Milyen csípő? Milyen méretű ruhákat?
A tested mindig bízhat ebben. Isten adott neked egy testet, amely csak folyamatosan fejlődni akar. A probléma az, hogy nem te hagytad. De most meg akarja változtatni a dolgokat, ez így van?
Jó. Felírta a 2 típusú mérést? Még egy fontos lépést kell megtennie. idő! Meddig akarja elveszíteni ezt a pluszot és ezeket az extra hüvelykeket?
Az összes földrészen több száz emberrel való együttműködés tapasztalata alapján elmondom, hogy itt a csata a tudományos-fantasztikus Pullitzer-díjért.
Mert még te is, amikor a fogyás időszakát választod, nem azt az időszakot választod, amelyben dolgozhatsz, hogy tisztában legyél az átalakulás folyamatával. Valójában Ön választja ki azt a határidőt, amellyel látni szeretné magát a kikötőben. Ha lehetséges, az ön tudta nélkül.
Reális, egészséges étrenden, amelynek állandó étkezési stílusgá kell válnia, maximum 1 kilogrammot kell választania hetente. Van, aki könnyebben, kétszer annyit fogy, és lassan fogy, a tényezők sokfélék és megmagyarázhatók.
Átlagosan, pszichológiai hatásként arra a kedvedre, hogy "egyszer és mindenkorra megszabadulj ettől a problémától", a heti 1 kilogramm mérsékelten reális ütem.
Végül 20-30% -os különbözetet ad hozzá a hetek számához, amelyek a számításból kiderültek, mert érzelmi kisiklások vagy esküvők, keresztelések, ünnepek biztosan megjelennek. Minden kisiklás után a helyreállítás nehéz és az idő pazarlódik ebben a folyamatban.
Mit mondtam fentebb? A fejben lévő test fogyni kezd! És te, tele a fogyás akaratával, tudod, hogy nem hagyod ki a szakaszokat, hogy elkészíted ezt a napirendet (a tükröd és a napi elkötelezettséged), tudom, hogy megírod aktuális méréseidet és a kívánt fizikai formát, amelyet el tudsz érni.
Elértük az utolsó és legnagyobb kihívást jelentő lépést: a képeket!
Amikor letérdel, meg kell tisztítania a sebet, és fáj! De akkor a megtisztított hely szokásosan gyógyul.
Amikor az út előtt lefényképezed és megnézed, fáj a szíved, mert látod, hogy nem vagy ott, ahol lehetett. Fogadd el a dolgokat úgy, ahogy vannak, nyugodtan, türelmesen, mert a helyzet visszafordítható, megoldható. De a villámdiéta eredményeinek türelmetlenségével és kapzsiságával nem oldható meg. Meg kell változtatnia a hozzáállását is. Ehhez is eljutunk.
Tehát, ha elhatároztad, hogy vállalod a jelenet annak jóval és rosszal, akkor dolgozz magaddal anélkül, hogy struccként bedugnád a fejed a homokba, hogy elkerüld a látás fájdalmát, a fájdalmat, ami amúgy is a lelkedben van, és túl sokat tudsz. Nos, akkor készítse el azt a kiindulási képet, és készüljön fel arra a napra, amikor visszatekint, és azt mondja: "Istenem, megtettem".
A tested képes! Ez a tanfolyam mottója. A tested képes!
És megtanulod, hogy te is tudsz!
Holnap a szervezésről beszélünk, mert ahogy nem lehet receptet főzni összetevők nélkül, úgy nem lehet hatékony étrendet tartani napi szervezés nélkül.