SSA - 5. lecke - A fogyás 3 aranyoszlopa a sport fogyás iskolája
5. lecke - Gyengeséged 3 aranyoszlopa: Sport
Az emberek között van egy mondás, miszerint "a mozdulatlan zsanér rozsdásodni kezd". Ha körülnézel, mindent, ami nélkülöz dinamikát, lassan és biztosan eláraszt a környezet. Hogy a bútorokra helyezett porról, a pusztaságot bejáró gyomokról, a fémet megtámadó rozsdabaktériumokról beszélünk, a Természetben egyértelmű a jel: amit nem használ, azt elveszíti. Ami nem mozog, az integrálódik. Csakúgy, mint a Borg a Star Trek sorozatban.
Vessen egy pillantást az életre és annak dinamizmusára: mennyit mozog egy fiatal és mennyit egy öreg? Ki van tele élettel, és ki jár lassan és ülve? Vagy ha két azonos korú emberre tekintünk, egy fizikailag aktív és egy ülő emberre, akik közül az egyik élénkebb és energikusabbnak tűnik.?
És még mindig gondolsz a sportra az elfogyasztott kalóriák tekintetében?
A természet az Univerzumban feltalált leghelyesebb, leghatékonyabb és legkegyetlenebb rendszer!
Annak ellenére, hogy társadalomként képesek vagyunk arra, hogy időskorig képesek legyünk kontrollálni a betegségeket és vigyázzunk magunkra, a természetben a "legerősebbek életben maradnak" törvénye továbbra is érvényes, egészen a sejtek szintjéig.
A testedben ebben a pillanatban az erősek törvénye érvényesül, csak te ezt nem szabad szemmel látod, hanem egészség és vitalitás formájában, vagy fáradtság és egészségügyi problémák formájában.
Az erős a természetben nem az erőset jelenti, hanem a hozzáértést, a dinamikát és a környezethez alkalmazkodást!
Az erősek túlélésének e három meghatározó jellemzője közül egyiknek sincs köze a sedentarizmushoz.
A legmegfelelőbbek túlélésének elve szoros kölcsönös függőség kialakulásához vezetett a fizikai dinamizmus, valamint a test egészségi állapota és integritása között.
Mindez azt jelenti, hogy meg kell tisztítani a nyirokrendszert (az egész test csatornarendszere, a szőrszálaktól a lábujjakig), immunaktivitást, az agy hatékony oxigénellátását a gondolkodás nagyobb tisztasága és a biztonságosabb túlélés érdekében. szaporodni vagy vonzóvá válni az ellenkező nem számára, még a boldogság állapota is, mindegyikét kémiailag befolyásolja az egyes szervezetek dinamizmusa.
És még mindig a sportra gondol az elfogyasztott kalóriák tekintetében?
Van egy olyan életed, amely felhozott téged, és arra törekszel, hogy irányítsd a dolgokat, és minden nap megfordítsd őket a javadra és a boldogságodra, de ezt megteheted attól függően, hogy mennyi energiád van. Nagyon jól tudod, miről beszélek, és tudom, hogy most mosolyogsz.
De kémiailag ahhoz, hogy annyi energiát termeljen, amire szüksége van, különösen este, sok üzemanyagot kell elégetnie.
Önnek minden cellában változó számú „kemencéje” van, amelyek a sejt üzemanyagot (glükózt és oxigént) elégetik és energiát termelnek. Cellánként 200 és 2000 kemence van.
A természet nem éget alamizsnagázt, soha nem fog extra energiát termelni csak a gyönyörű szemeken.
Ha mozgásszegény, alacsony az energiaigénye, és akkor be kell kapcsolnia néhány kemencét (mondom, hány: kb. 200 cellánként 2000 helyett), így kevés energiát termel.
A logikus vonalat követve az előállítható energia csak 10% -át állítja elő, és napi kötelezettségeit a lehetséges energia 10% -ával kell teljesítenie.
Hogyan befolyásolja ez a mindennapi kötelességeken kívüli egyéb képességeit? Este úgy érzed, hogy már nincs energiád a sportoláshoz, nincs türelmed a reggelhez, nincs már a reggel öröme, és alig várod, hogy pihenj?
Nem a fáradtságot érzi, hanem az a tény, hogy túl kevés energiát termel, túl kevés kemencével.!
És még mindig a sportra gondol az elfogyasztott kalóriák tekintetében?
Attól függően, hogy összesen hány sütőt kapcsol be, több vagy kevesebb kalóriát éget el. A pizzában lévő kalóriákat úgy égetjük el, hogy 200 sütő van bekapcsolva, és úgy, ahogyan 2000 sütővel.
Ha be van kapcsolva a kályhája, vagyis amikor rendszeresen fizikailag aktív, akkor is, ha alszik, sokkal több kalóriát fogyaszt, mint egy ülő ember. Csendben megeheti, amit akar, míg a másik, ülő, vízzel hízik.
A rendszeres sport révén beindíthatja a kemencéket, aktív és erős anyagcserét kap, kortól függetlenül!
Az anyagcsere lelassulása miatt nem az életkor, hanem a mozgásszegény életmód.
Ez a folyamat visszafordíthatónak bizonyult, és bármikor újraindíthatja a kemencéket, bármikor visszanyerheti vagy meghatározhatja alakját, feltéve, hogy beindítja a kemencéket.
És még mindig a sportra gondol az elfogyasztott kalóriák tekintetében?
Az első dinamikatörvény szerint az álló test hajlamos mozdulatlanul mozogni, a mozgó test pedig folyamatosan mozogni.
Egyszerűen fogalmazva: minél tovább marad, annál tovább marad, és annál nehezebb felkelni.
Tudod, hogy rendszeresen sportolnod kell, de amikor este hazaérsz, otthon vagy, és egy sétára lesz kedved.
Hogyan lehet több sportot csinálni?
Titkot mondok: a fáradtság csak szellemi! Nem voltál a mezőn, nem ástál! A tested megpihent, csak az agyad fáradt és nem elég oxigénes.
Igen, nehéz felöltözni és sportolni, minden lépésnél húz!
De nagyon sokszor kóstol meg egyszer, kétszer a sportban, aztán a dolgok egyszerűbbé válnak.
Az endorfinok segítenek ami felszabadul, és hirtelen úgy érzed, hogy "hiába" vagy, és jó hangulatban vagy. Anélkül, hogy elmagyarázná miért.
Ez segít neked az agy, amely sokkal jobban oxigénes és úgy érzi, hogy magához tért, este nem unatkozik annyira.
Segít hálásnak lenni, hogy valamit tett magáért, nem csak másokért, és az érzés, hogy továbbra is vigyázni akar magára.
A has hirtelen segít csak egy sportfoglalkozás után, majd kettő, majd kilenc és a remény, hogy hamarosan kisebb ruhákat vásárolsz.
A tehetetlenség segít, a fenti dinamika törvénye, amely azt mondja, hogy minél aktívabb vagy, annál könnyebb neked, és hajlamos vagy aktív maradni.
Mert bekapcsolod a kemencéket, 2000 kemencére, aztán ... megvan! Van energiád mindehhez, sportoláshoz, figurához és szolgálathoz, és egész nap.
És még mindig gondolsz a sportra az elfogyasztott kalóriák tekintetében?
Holnap a gyenge és a legigényesebb lélek utolsó aranyoszlopáról beszélünk: az ételnaplóról. Nehéz mindig reflektorfényben tartani magát, de ez az egyetlen kiút.