Stabilizálja fogyását diéta után

Ha belekezd a diétába, ne lépjen ki belőle egész életében! A Columbia Egyetem kutatói újra felfedezik a vaj élvonalát: nincs diéta után! Amint fogyókúra fogyókúrával, annak elhagyása súlygyarapodást eredményez. A szerzők következtetése: folytassa diétáját egész életen át !

Hogyan lehet sikeres a diéta után ?

Erre a kérdésre úgy tűnik, hogy Michael Rosenbaum professzor "egész életében követi". Valójában ő és csapata a New York-i Columbia Egyetemen olyan embereket követtek, akik korlátozó diétát követtek, hogy lehetővé tegyék számukra a kezdeti súly 10% -ának elvesztését. Ugyanezeket az embereket figyelték meg a diéta utáni időszakban, és miután megpróbálták stabilizálni súlyukat a normál étrend folytatásával. Megfigyelések azt mutatják, hogy amikor az emberek folytatják a rendszeres étkezést, a súlygyarapodás elkerülhetetlen. Így a kutatók felvetették azt az elképzelést, hogy a diéta során elért súlycsökkenés fenntartása érdekében folyamatosan figyelemmel kell kísérni étrendjét, sőt kevesebbet kell enni, mint egy ugyanolyan súlyú, de nem diétázó ember. Röviden: ahhoz, hogy a diéta sikeres legyen, a vége után továbbra is korlátozni kell magad és kevesebbet kell enni.

---