STADT AKTIV online trend diéták 2019 A tiszta étkezéstől a paleoig a mínusz 1 diétáig
2019. május 10., péntek 00:00
Trend étrendek 2019: A tiszta étkezéstől a paleoig a mínusz -1 étrendig
Fogyjon le és méregtelenítse a tiszta étkezési étrenddel
Ez a fajta étrend nemcsak magáról a fogyásról szól, hanem méregteleníti a testet is ezen a speciális diétán keresztül. Azok, akik a tiszta étkezést gyakorolják, ez idő alatt minden adalékanyag és tartósítószer nélkül nélkülözik. Ezenkívül a cukor- és a fehérlisztből készült termékeket eltávolítják az étlapról. Az alkoholt és a kávét csak kivételes esetekben szabad fogyasztani. Az egészséges reggeli képezi az alapot, és máris teljes sebességgel elindítja az anyagcserét. A sajttal töltött barna kenyér, szezonális gyümölcsökből készült gyümölcssaláta vagy zöldségekkel és gyógynövényekkel finomított kiadós rántotta csak három a sok közül. Kreatívan főzhet ebédnél és vacsoránál is, amennyiben teljes kiőrlésű gabonákból, feldolgozatlan ételekből, sovány húsból és hasonló összetevőkből készül. A tiszta étkezés rövid távú étrendként gyakorolható a kilók leadására és a test megtisztítására, például ünnepi vagy ünnepi lakoma után. Lehetséges azonban a táplálkozás ezen formájának tartós fenntartása is. Egészséges és kiegyensúlyozott.
Hollywood esküszik a paleo diétára
Az olyan sztárok, mint Uma Thurmann, Jessica Biel vagy Megan Fox, lelkesen használják a kőkori táplálkozást. Ez a fajta étrend őseink étkezési szokásain alapszik a vadászok és gyűjtögetők korától kezdve. Csak olyan feldolgozatlan élelmiszerek megengedettek, mint a hús vagy a régióból származó hal, gyümölcsök, tojás és kezeletlen dió. Aki fogyik a paleo diétán, annak minden tej- és gabonaterméket fel kell hagynia. Elvileg azt lehet mondani: Ezzel a diétával csak azt eszik, amit a természetben találhat vagy vadászhat. A legtöbb ember számára ez inkább egy modell, amelyet a fogyáshoz használnak egy bizonyos ideig.
A keto diéta 2019-ben is nagyon trend
A már jól ismert étrend elvileg egy másik variáció az alacsony szénhidráttartalmú területen. A hangsúly a zsírszegény étrenden van, amely szinte szénhidrátmentes. Míg a rizs, a burgonya vagy a tészta eltűnik az étlapról, a húsbarátok valóban megkapják a pénzüket. A tányérokat steakekkel, szalonnával, csirkemellel vagy pulykafilével töltik meg. Tejszín és vaj használata szintén megengedett, csakúgy, mint minden tejtermék, hal vagy diófajta. Az alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket köretként használják. A felhasználók regisztrálják a vásárlók gyors sikerét. Különösen a húsbarátok is szeretik ezt a formát állandó ételként választani. Magas zsírtartalma miatt azonban nem vitathatatlan.
A mínusz-1 étrend az éberségi képleten alapul
Ronald Schweppe és Aljoscha Schwarz egy kissé eltérő súlycsökkentési módszert akarnak bevezetni az új trenddieták között. A fogyni vágyók felváltva hagynak ki egy tipikus táplálkozási bűnt, például alkoholt, fehér lisztet vagy cukrot minden héten. Az összes többi étel továbbra is megengedett. Fontos eleme a saját testének "meghallgatása". Az embereknek így kell észrevenniük, hogy mely ételek jók és melyek rosszak számukra. Az egyéni alakok okainak leplezése a fő cél. Akik bizonyos ciklusokat tartanak, állítólag tudatosabban esznek utána. Az, hogy ez az elv működik-e, minden bizonnyal személyfüggő is.
Nem megfelelő étrend az Ön számára? Több fogyási tippünk van
A sport támogatja az étrendet és formálja a testet
A nyomtatott kiadás
A STADT AKTIV aktuális nyomtatott kiadását itt olvashatja el.