Stato-Dynamics - Haladás a felhúzások, a fekvenyomás és a süllyesztések terén
Számos módszer létezik a testépítés előrehaladására és továbblépésére. Sztato-dinamika egyike azoknak a módszereknek, amelyek növelik az erőt a húzó gyakorlatokban, a merülésben, a fekvenyomásban vagy a guggolásban.
Sok tornateremben a testépítés, a hipertrófia kivételéből és sajátosságából indultunk ki, és az edzés ideológiájába helyeztük.
A testépítés önmagában és nagyon tiszteletre méltó sport, versenytársaival, szempontjaival és esztétikájával. Olyannyira, hogy elfelejtjük, hogy a testépítésnek számos aspektusa lehet.
[pull_quote_center] Egészség, jó közérzet, fogyás, visszatérés az erőfeszítéshez, egyéb energiaforrásokkal végzett munka vagy egyéb sporttulajdonságok. Erő, robbanékonyság, erő ... A teljesítmény öröme, a sport „lendülete”. [/ Pull_quote_center]
És nem ritka, hogy ezekben a helyiségekben olyan embereket találnak, akik nem a hangerő felvételén alapulnak, és akik a kezdeti célkitűzésekkel összeegyeztethetetlen módon dolgoznak. Véleményem szerint ez az ismeretek elsötétítésének és a francia közösség makacsságának keverékének tudható be.
Igaz, hogy még mindig meglehetősen lemaradtunk a sport és a fizikai felkészülés terén az Egyesült Államokhoz képest, vagy akár anélkül, hogy eljutnánk odáig, például az északi országokban vagy Belgiumban.
A babához jövök, próbáljunk túlmutatni a gyakran használt módszereken. Hogyan lehet előrelépni, erőt szerezni és tovább haladni az olyan gyakorlatokban, mint felhúzások, merülések, fekvenyomás, guggolás vagy akár holtemelés? Vannak egyszerű módszertanok.
És ez anélkül, hogy belépne a komplex fizikai felkészülés szakaszába, és a hétre lenne kalibrálva, több mint kielégítő eredményekhez vezethet! Ezért kihagyom a 6 * 6 teljesítményblokkot, vagy a maximális erőt vagy erőt, vagy csak különc munkát, amelyet csak a sokkal előrehaladottabb és nehezebben megvalósítható edzésciklusoknak tartok fenn. Beszéljünk egy kicsit a statodinamikáról!
A stato-dinamikus módszer a testépítésben.
Mi ismét a statodinamika? Ez egy módszer a fejlesszék a maximális és a robbanóerő tulajdonságait. Ott minden a célkitűzéseinken múlik, hogy helyesen érjük-e el. Általában dolgozunk ezen 4 készlet, van, aki felmegy 6-ra, de 4-gyel már jó edzésbázisunk van.