Step aerobic; VfB Lödingsen
A step aerobic a tökéletes teljes testedzés! Erősíti az állóképességet és az izmokat, segít a fogyásban és nagyon kíméli az ízületeket.
A motivációs zene speciális edzőpaddal történő edzésénél a lépést, a feneket és a lábizmokat fel- és leszállással edzik. A karok is beépülnek a gyakorlatokba, és így képezik őket. Az áramló mozgások védik az ízületeket és erősítik a szív- és érrendszert.
Az izzadt edzés után nyújtó és erősítő gyakorlatok következnek. A relaxációs szakasz kerekíti az órát.
A kezdők és a haladó tanulók egyaránt megkapják a pénzüket a lépés edzéssel.
A zene és a mozgás kombinációi csak szórakoztatóak!
A nevem Astrid Renner, és évek óta a VfB tagja vagyok.
1999-ben megszereztem a „GroupFitness/Aerobics” edzői engedélyemet, és azóta vezetem a csoportot. Rendszeresen részt veszek tanfolyamokon, hogy naprakész legyek a fitneszteremben, és újra és újra új impulzusokat adjak a csoportnak.