Stéphane Vierge megjegyzése
Helló az én nevem Stephane Szűz és 1967-ben születtem (csináld a matekot!). A vezetéknévről biztosítom, hogy nem én választottam a 😉-t
Bordeaux-ban születtem és nőttem fel, egy gyönyörű városban, amelyet nagyon szeretek, pedig régóta nem élek ott. Időt töltöttem Toulouse-ban és Franciaország délkeleti részén, 50 km-re Avignontól, ahol 1993-ban házasodtam össze. Tehát inkább egy déli srác vagyok, és az utolsó franciaországi fő lakhelyem Vaucluse-ben található.
Feleségemmel 5 évig Guyanában éltünk, és ennyi év alatt rengeteg lehetőségünk volt utazni. 2012 januárjában Nyugat-Afrikában, pontosabban Beninben telepedtünk le. És 2019 vége óta Spanyolországban élünk, Lleida városában (Lérida nem katalánoknak).
Könnyen meghatározhatom magam a homebody globe trotter.
Mert szeretek különböző kultúrákat és helyeket felfedezni, miközben otthon töltöm az időt írással vagy olvasással. És persze sportolni !
Az volt az ötletem, hogy létrehozom ezt a blogot a nagy gálya ami velem történt 2014-ben, és amelyet alább elmagyarázok. Eszembe juttatta, mennyire fontos a sportolás folytatása. Alapvetően abból élek, hogy írok fitnesz és táplálkozás szerkesztő.
Irodáim: Llivia, Lleida, Spanyolország
Postai cím: Partida Grealo, 18, 25195 LLIVIA
Telefon: +34 695 85 92 17
E-mail: [email protected]
A vég kezdete
Pontosan amikor 2014 októberében visszatértem Franciaországból, egy reggel a földön találtam magam, és képtelen voltam felkelni. Éreztem a olyan erőszakos fájdalom, mint egy szúrás a hát alsó részén. És mindez csak a zoknimat húzza !
Röviden: 1 óra 30 perc a padlóra várni, szétterítve, mint egy palacsinta, amely véletlenül kicsúszott a serpenyőből. Képtelen voltam megtalálni a felkelés módját anélkül, hogy kínlódnék. Nem ez volt az első lumbágó, mivel 27 éves korom óta párszor megkóstoltam, de ez testes volt.
És ez csak a kezdet volt ...
A cikk és a könyv, amely mindent megváltoztatott
Köszönet Stéphane CASCUA doktornak
Amint a karom erejével fel tudtam magam húzni a hátfájásomtól, elkezdtem kutatni az internetet. És ott egy nagyszerű cikkre bukkantam Stéphane orvos CASCUA, sportorvos és gerincspecialista (hála neki).
Itt olvashatja el, ha akarja. Ellentétét állítja a legtöbb doktorral, mondván, hogy tovább kell mozognia, ha derékfájása van.
Szóval azt gondoltam magamban, hogy itt az ideje visszatérni a komoly sportokhoz, hogy megerősítsem a hátizmaimat és megszabaduljak a felesleges zsírtól, ha tudod, mire gondolok.
Ezután 99 kg-ot nyomtam (és még többet ... de már nem akartam nézni) 1,87 méteren.
Köszönet Robin McKenzie doktornak is
Azóta megtudtam, hogy szenvedek porckorongsérv. 2016 márciusában azon kaptam magam, hogy képtelen vagyok másként járni, mint görnyedten, mint egy 90 éves. Csak egy vesszővel jártam, amelyet egy 87 éves barát kölcsönadott, aki sajnál engem. Nem is beszélve a gyötrő fájdalmakról az ülésre vagy az állásra.
Hiszed vagy sem, de megértettem öngyógyító a félelmetes módszer követésével McKenzie, a hátsó problémák nagy amerikai specialistája. Csak három nap, hogy talpra álljak, csak egy könyvben szereplő tanácsokat követve, amiről anyósom mesélt (Köszönöm 😀).
Átvittek egy röntgen- és CT-vizsgálatot áprilisban Franciaországban, ami megerősítette, hogy az L5-S1 sérv teljesen meggyógyult.
Kezelés nélkül !