Stephieґs WW receptek-) fórum
Beszélje meg Stephie WW receptjeit:-) im Saját receptjeid Fórum a diétás receptek területén; Helló kedvesek: hullám: Azt gondoltam magamban, hogy hébe-hóba szeretek kísérletezni a receptekkel, csak feltettem néhányat
Stephie WW receptjei:-)
Helló kedveseim
Azt gondoltam magamban, hogy szeretek kísérletezni a receptekkel, hébe-hóba csak néhány receptet tettem ide.
Szóval érezd jól magad főzés közben
MINDEN RECEPT WOT-PONTOKKAL JELÖLT
KÉRJÜK, NE HAGYJON SEMMILYEN MEGJEGYZÉST, stb
AW: Stephie WW receptjei:-)
4-6 fő részére
Adagonként 10P (4 adaggal) 7P (6 adaggal)
Burgonya (tetszés szerint) 2P
4 Bockwurst egy 80gr 24P (más kolbászt is készíthet stb., Majd a pontokat ennek megfelelően átalakíthatja:-)
2 tasak hollondaise mártással (alacsony zsírtartalmú a Maggi-tól) 500 ml elkészített 3P
1 csomag lehet Gouda (150gr) 10P
A burgonyát meghámozzuk és szeletekre vágjuk.
Tegyük a karfiolt vízzel edénybe, forraljuk fel, majd a kolbászt szeletekre vágjuk, és egy serpenyőben zsír nélkül addig sütjük, amíg szép ropogós lesz, majd a krumplit, a karfiolt és a kolbászt tepsibe tesszük. Főzzük meg a mártást a csomagoláson leírtak szerint, és öntsük az egészre. Végül a sajtot az egészre elosztva tegye a sütőbe.
kis tipp:
Ha szükséges, főzd meg a burgonyát előre, akkor nem tart ilyen sokáig.
AW: Stephie WW receptjei:-)
6 o Személyenként
4 fő részére
8 szelet teljes kiőrlésű kenyér, ennyire könnyű a PEMA 12P-től
(vagy más márka, amelynek lemezenként általában 2P-je van)
Philadelphia olyan egyszerű 1/2 csomag 2P
Kenje meg a teljes kiőrlésű kenyeret a Philadelphiával, mert a spenótlevél (ha a fagyasztott terméket előzetesen felolvasztják a mikróban vagy a fazékban) 4 szeletre oszlik, majd mossa meg és vágja le a paradicsomot, és fedje le velük 4 szeletet is, végül vágja szeletekre a mozarelát és nyissa ki Kenje meg a kenyeret, röviden a sütőben vagy a mikróban, és kész
Kis tipp: ha van tojásszeletelője, a mozarela supit szeletekre vághatja.
AW: Stephie WW receptjei:-)
Személyenként 4P
4 fő részére
Rizs (fogyasztásra kész) 400gr 10P
1 doboz hámozott paradicsom 0P
(ha friss fokhagymát vagy port szeret)
Először rizst főzni.
Vágja a zöldségeket csíkokra vagy darabokra, és süsse meg egy nagy serpenyőben a tartárral. Tedd egy tálba a paradicsomdobozokat a fűszerekkel és pürésítsd (nem feltétlenül kell azt gondolnod, hogy az íze jobb), amikor minden szépen fel van szívva, add hozzá a rizst és a paradicsomszószt, és hagyd, hogy az egész még egy kicsit forrjon, majd tálaljuk.
Kis tipp:
Különböző típusú zöldségeket használhat, attól függően, hogy milyen ízű. a szósz tésztával is remekül ízlik, csak adj hozzá egy kis bazsalikomot vagy oreganót, és fejezd be.
AW: Stephie WW receptjei:-)
2-3 fő részére
Pontok pp 5P vagy 3,5P
Paradicsom, amennyit csak akar 0P
Paradicsomokat, vágjon hagymát és mozzarellát szeletekre vagy darabokra, majd adjon hozzá sót, borsot, fondort, maggit és ecettel és vízzel készített mártást, hogy paradicsomot, mozarelát és hagymát készítsen, ízesítse újra.
Kis tipp:
Egyszerűen adjon hozzá néhány tekercset, és tökéletes ételt kínál a forró napokra.
AW: Stephie WW receptjei:-)
Adagok 2-4
Pontok p.P 0P
1 nagy doboz hámozott paradicsom 0P
1 teáskanál húsleves vagy fél kocka
Fokhagyma (friss vagy por)
Hámozzuk meg a hagymát, vágjuk darabokra, és kevés vízzel edényben pároljuk, majd keverjük hozzá a paradicsomot és a fűszereket, és hagyjuk az egészet felforrni, ha úgy tetszik, pürésíthetjük az egészet, vagy csak így hagyhatjuk, akkor darabok vannak benne.
AW: Stephie WW receptjei:-)
500gr alacsony zsírtartalmú kvark 0,2% zsír 6P
Néhány málnaszirup kb. 50 ml 2P
Keverjen össze mindent és hűtsön körülbelül 30 percig, majd tálalja.
Kis tipp:
Málna szirup helyett használhat minden más típusú citrom narancsos waldmeistert stb.
AW: Stephie WW receptjei:-)
Személyek 2-4
12.5P vagy 5.5P pont
6 Golden Toastis többszemű 14P
WW Salamie 12 szelet 2P
Felezd meg a pirítósokat, ecsd meg paradicsompürével, és szórj rá egy kis oregánót. Ezután tegyen egy szelet szalámit, gombát/spárgát minden fél pirítós tetejére, végül sajtot a tetejére. Ezután az egész 200 ° C-on készen áll a sütőben kb. 15 percig
AW: Stephie WW receptjei:-)
Sült fajitas melléksalátával
4 evőkanál reszelt sajt (30% zsír szárazanyagban) 2P
500 g pizza paradicsom (konzerv)
Készítmény:
8 Vágja a paprikát karikákra
Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és ropogósra sütjük benne a tartárt.
Ezután adjuk hozzá a borsót, a kukoricát és a pizza paradicsomot, és hagyjuk körülbelül 20 percig párolni.
A tortilla süteményt a csomagon található utasítások szerint melegítse fel. Tegye a zöldség-tartár keveréket a tortilla süteményekre. Összetekerjük, megszórjuk sajttal, és kb. 200 ° C-os sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul. ÉS KÉSZ
Tisztítsa meg a salátát és vágja harapásnyi darabokra. Apróra vágjuk a paradicsomot, az uborkát és a hagymát, és hozzáadjuk a salátához. Keverjük össze a tejfölt, az ásványvizet és rögzítsük a salátához, és öntsük a salátára
Most tálalja a fajitasokat a salátával és a maradék pepperonival.
AW: Stephie WW receptjei:-)
120gr félzsíros margarin 12P
1 szelet főtt sonka 1P
60gr reszelt sajt 30% zsírtartalom szárazanyagban 4P
Feldolgozzuk a lisztet tojásfehérjével, margarinnal, vízzel és 1 csipet sóval egy sima tésztává, csomagoljuk ételfóliába és tegyük hűtőbe 1/2 órára.
A brokkolit rózsákra osztjuk, sós vízben kb. 3 percig blansírozzuk, és lecsepegtetjük.
Bajnokok szeletekre vágva Paprikát és sonkát csíkokra vágva kockára vágott hagymát és brokkolit graob karaj.
Melegítsük fel az olajat egy tapadásmentes serpenyőben, melegítsük fel benne a hagymát és a bajnokot, vegyük ki a tányérról, adjuk hozzá a paprikát és sózzuk, borsozzuk.
Vegye ki a tésztát a hűtőszekrényből és görgesse körbe, bélelje ki a sütőpapírral bélelt rugós forma alját és szélét a tésztával, és süsse a sütőben (előmelegítve) a középső rácson, 180 ° C-on, körülbelül 15 percig.
Tegyen zöldséget, sonkát és bajnokokat a tésztára. Keverje össze a tojásokat tejjel, tejföllel és a sajttal, ízesítse sóval és borssal, és öntse rá a quiche-t.
Az előmelegített sütőben, 180 ° C-on, a középső rácson kb. 40 percig sütjük.