Steve Reeves - a legendás testépítő életrajza, edzése és étrendje
Steve Reeves amerikai testépítő és filmsztár volt, 1926-ban született Glasgow-ban.
A példakép profilja és karrierje generációk óta
Steve Reeves, Dotty’sgoinglikethis (Saját munka) [CC BY-SA 3.0], a Wikimedia Commonson keresztül
Ezt követően teljes mértékben elkötelezett a szteroidmentes testépítés mellett, és számos fitnesz könyvet írt.
Sikerek és helyezések a versenyeken
- 1946 Mr. Pacific Coast 1. hely
- 1947 Mr. Pacific Beach 1. hely
- 1947 Amerika úr 1. hely
- 1948 Mr. World 1. hely
- 1948 Mr. USA 2. hely
- 1948 Mr. Universe 2. hely
- 1949 Mr. USA 3. hely
- 1950 Mr. Universe 1. hely
Steve Reeves edzővideói
Steve Reeves teljes egészében különleges természetvédelmi tréningekre támaszkodott, és sok éven át csak barkácsoló súlyzóval (40 kg) edzett.
Az egyik kedvence egy speciális edzés, amelyben súlyzót használt és guggolt. Minden egyes gyakorlatot addig ismételgetett, amíg már nem volt képes, és ezáltal sikerült időben drasztikusan megváltoztatni a testét.
A gyakorlatok széles skáláját alkalmazta, és a különböző izomcsoportokat is kombinálta egymással.
Kiegészítők és táplálkozás
Reeves nagyon kedvelte a nagyon természetes étrendet és napi 3 teljes ételt evett. Ezek 60% szénhidrátból, 20% zsírból és 20% fehérjéből állnak. Természetesen változatos étrendet folytatott és odafigyelt a húsra. Zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek.
Milyen kiegészítőket használ Steve?
Az első fehérjeporok csak az 1950-es évek elején jelentek meg a piacon. Steve Reeves kemény, intelligens edzéssel és nagyon jó táplálkozással építette hihetetlen testét.
Amit viszont átadtak, az az, hogy egyet használt házi fehérje turmix, amely tejből, tojásból és szójából állt. Ezt reggel reggelire vette.
További források és linkek:
(14-én szavazat, átlag: 4.86 5-ből)