Stevia Keto habcsók keksz recept; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉
Ez finom Keto habcsók Steviával édesítik és csak tojásfehérjével és fogkővel készítik. Szinte nulla szénhidráttal tökéletesek a keto számára, és bárki számára, aki gyors tojással rendelkezik!
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a közzétételt
Lehet-e valaha túl sok harapnivaló szénhidrát nélkül?
Oké, ezek az alacsony szénhidráttartalmú habcsók sütik nem teljesen szénhidrátmentesek. Három sütinként 0,1 nettó szénhidrát van. Ez elég keto-barát vállalkozássá teszi őket, ha engem kérdez.
Szeretem a habcsókot cukor nélkül is, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma.
Kövess minket PINTEREST!
Minden sütiben csak 2 kalória van. Tökéletesek, ha csak édesre és ropogóra vágyik, anélkül, hogy kalóriát vagy szénhidrátot adna hozzá. Édesítheti őket bármikor ízletes és bűntudat nélküli snackbe!
Végül is nagyon könnyen elvégezhetők. Tehát miért ne készítene egész héten rengeteg keto habcsut az egészséges snack érdekében?
Tojásmentes cukormentes habcsók sütik gyors elkészítése
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú habcsók sütemények lehetnek a tojás gyorsasága, amelybe egy pillanat alatt belemegyek, amikor tojássárgájával és zsírral párosulunk. Ráadásul kiváló snack, hogy kielégítse az édesszájúakat.
Továbbá, mivel szinte semmilyen szénhidrátot nem tartalmaznak, tökéletesek bárki számára, aki keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat. Néhány egyszerű lépésben összeállnak:
- Egy tálban habosra keverjük a tojásfehérjét elektromos keverőn, nagy sebességgel, amíg sima csúcsok nem képződnek. Szeretem az állványos keverőmet ehhez magasságban használni. Ezután lassan adja hozzá a sztíviát, és addig verje tovább a tojásfehérjét, amíg merev csúcsok nem képződnek.
- A felvert tojásfehérjét egy kanállal tegye sütőpapírral bélelt tepsibe. Általában összesen 48 habcsók sütiket kapok, tálcánként 24-et.
- Süsse a sütiket 21 ° C-on körülbelül két órán át, vagy amíg a sütik meg nem pirulnak. Kapcsolja ki a sütőt, és hagyja, hogy a sütik a kívánt színre barnuljanak a forró sütőben.
Technikailag a hagyományos habcsók sütik nem lehetnek barnák. Viszont kicsit jobban szeretem őket, amikor ropogósak. Szóval szándékosan így sütöttem őket.
Ha egyáltalán nem szeretné, hogy a sütik barnává váljanak, tartsa szemmel őket, amikor majdnem két óra van.
Mit kell kezdeni a megmaradt tojássárgájával?
Ez a recept 5 tojásfehérjét igényel. Tehát, ha tojásfehérje helyett egész tojást használ, marad néhány tojássárgája.
Ahelyett, hogy eldobná őket, felhasználhatja receptekben, amelyek csak tojássárgáját igénylik.
Készítsen gyors tojás recepteket
Szeretem elkészíteni ezt a fagyasztott puding receptet, amely csak az I Breathe I'm Hungry tojássárgáját használja. Az első tojásböjtöm során fedeztem fel, és nagyon finom.
Kipróbálhatja a Quick Egg kókuszolaj majonézt is, amely főtt tojássárgáját használ alapanyagok helyett.
Egyéb keto ötletek
Ha nem készít gyors tojást, akkor a sárgáját használom a kedvenc keto tiramisu elkészítéséhez desszertként!
Hallottam olyanokról is, akik tojássárgáját adtak a kávéjukhoz. Valójában van egy népszerű vietnami tojásos kávé recept, amely ötvözi az eszpresszót, a tojássárgáját és az édesített sűrített tejet.
Alacsony szénhidráttartalmú változat elkészítéséhez egy tojássárgáját felverünk 3 evőkanál erős tejszínhabbal és ízlés szerint alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerrel. Miután a keverék habos és puha csúcsok képződnek, használjon espresso vagy erős kávé bevonására.
Természetesen mindig választhatja az egyszerűségét. Gyakran csak megkeverem a tojássárgáját egy kevés szénhidráttartalmú tejjel, és elkészítek egy omlettet.
Mi az a gyors tojás?
A tojásböjt a ketózis kiváltásának (vagy mélyebb állapotba kerülés) módszere. A cél csak tojást, zsírt és sajtot enni böjt közben.
Azok a jelentéktelen, magas kalóriatartalmú összetevők, amelyek nem emelik a vércukorszintet, például alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek vagy szódabikarbóna, mértékkel rendben vannak. Az ebben a receptben szereplő stevia habcsók sütik nagyszerű példa.
Minden elfogyasztott tojásért 1 evőkanál zsírt és legfeljebb 1 uncia sajtot is megesz. A böjt általában 3-5 napig tart.
Ha követi a weboldalamat, akkor tudni fogja, hogy nemrég fedeztem fel, hogy intoleráns vagyok a fehérje iránt. Ettől a gyors tojás alkalmatlan számomra.
Mielőtt megismertem ezt az érzékenységet, kipróbáltam egy gyors tojást, és remek eredményeket értem el! Körülbelül 4 kilót fogytam és mindig sok energiám volt.
Élvezze a keto habcsók süteményeit böjt közben
Az alábbiakban bemutatom, hogy mit ettem a 3. és a 4. napon, reggel a súlyommal együtt, böjt közben. Ha meg szeretné tudni, hogy mit ettem az első két napban, keresse fel a keto tojás saláta standomat.
Mint látható, élveztem ezeket az alacsony szénhidráttartalmú stevia habcsók sütiket, magas zsírtartalmú, golyóálló kávéval. De az uzsonna gyors elkészítése érdekében egy tojássárgáját tettem bele az italba.
3. nap Reggeli súly: 125,6 font Reggeli: 3 tojás, golyóálló kávé reggeli snack: 1 tojás, 1 organikus láncos sajt ebéd: tojásos saláta vacsora: gyors reggeli keksz szendvics tojással, kávé golyóálló 3 habcsók
4. nap Reggeli súly: 124,8 font Reggeli: 1 kemény tojás, saláta Reggeli snack: 1 kemény tojás, 1 bio láncsajt Ebéd: Tojássaláta, doboz fekete cseresznye Zevia üdítőital: Bizonyíték Kávé tojássárgája golyó, 3 habcsók süti Vacsora: Tojás, gyors Reggeli, süti szendvics, golyóálló kávé, mikrohullámú tojásos desszert (1 uncia krémsajt, 1 evőkanál vaj, 1 tojás, 1/4 teáskanál fahéj)
További információért tekintse meg a Szabályok, receptek és a tojás gyors elfogyasztásának előnyeit.
Egyéb alacsony szénhidráttartalmú receptek kipróbálására
További keto snack ötleteket keres, amelyek kielégíthetik vágyait anélkül, hogy rengeteg kalóriát adnának hozzá? Nézze meg ezeket a kedvenceket:
- Olasz mogyorós sütik Belülük olyan puhák, mint a párnák, kívül ropogósak, és csak 5 hozzávalót igényelnek.
- Cukormentes tootsie zsemle Szórakoztató módon élvezhetik a rágós csokoládék alacsony szénhidráttartalmú változatát.
- Keto parmezán chips Az elkészítése csak néhány percet vesz igénybe, nagyszerű íze van, és nevetségesen könnyű elkészíteni!
- A legjobb keto alacsony szénhidráttartalmú sütik Mandulalisztből készülnek és olyan ízűek, mint a hagyományos változat.
- Mandulás vajgolyó Kókusz- és csokoládéforgácsból készülnek, és nem kell sütni!
★ Kövess engem a FACEBOOK-on, a PINTEREST-en és az INSTAGRAM-on további keto-barát receptötletekért. ★ Jelentkezzen be a myNEWSLETTER oldalra a legfrissebb frissítésekért és egy INGYENES étkezési tervért.
Cukormentes gyors tojásos habcsók
Szeretne egy snacket, amelyet egy Egg Fast kortyolgatása közben élvezhet? Ezek a cukormentes habcsókok, stevia-val édesítve, megközelítőleg nulla szénhidrátot tartalmaznak, így biztonságossá teszik őket a keto diétán.
Kulcsszó tojás, keto süti
Elkészítési idő 10 perc
Teljes idő 2 óra 10 perc
Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.
összetevők
1/4 teáskanál + 1/8 teáskanál fogkő kb. 1,27 gramm
3/4 teáskanál SweetLeaf Stevia
Alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek | Keto édesítőszer átalakítási táblázat
Szerezd meg az INGYENES nyomtatható keto étkezési tervet
kézikönyv
- Melegítse elő a sütőt 215 ° F-ra.
- Két tepsit kibélelünk sütőpapírral.
- A tojásfehérjét felverjük tartárral, amíg puha csúcsok nem képződnek.
- Lassan adja hozzá a sztíviát, miközben a tojásfehérjét addig veri, amíg merev csúcsok nem képződnek.
- Helyezze a felvert tojásfehérje cseppjeit az előkészített tepsire.
- Süssük körülbelül két órán át, vagy amíg a sütik meg nem pirulnak.
- A forró sütőben hagyja a sütiket a kívánt színre barnulni.
Megjegyzések
Ha gyors tojás van, ezeket a tojássárgája és zsíros kekszeit meg kell enni a megfelelő tojás/zsír arány érdekében. Golyóálló kávét ajánlok 1 evőkanál vajjal és 1 tojássárgájával! 16 adagot készít 3 kekszel adagonként.
Kell segítség?
Csatlakozzon Facebook-csoportomhoz, ahol segítséget kaphat receptekért és fogyásért!
táplálás
Adag: 1 keksz | Kalória: 6kcal | Szénhidrátok: 0,1 g | Fehérje: 1,1 g
további információ
Nettó szénhidrát: 0,1 g | Szénhidrát%: 8,3% | A fehérjék% -a: 91,7% | Zsír%: 0%
Megjegyzés a táplálkozási információkról
A receptben található táplálkozási információk engedélyt adnak, és csak hozzávetőlegesek. Nem garantálhatjuk a receptek táplálkozási információinak pontosságát ezen a weboldalon. Az eritrit-szénhidrátok nem szerepelnek a szénhidrátszámban, mivel bebizonyosodott, hogy nem befolyásolják a vércukorszintet. A nettó szénhidrátok az összes szénhidrátok, levonva a rostokat.
Első bejegyzés: 2015. április 24.… Utolsó bejegyzés: 2020. március 5.
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉