MEGFELELŐ táplálkozás gyermekeknek - születéstől 18 hónapig
MEGFELELŐ táplálkozás gyermekeknek - hasznos útmutató a korosztály számára az a cikk, amely megtanítja Önt arra, hogyan táplálja gyermekét életkorának megfelelően. A gyermek születése mindig okot ad az örömre, de a gyermek születése szintén nagy felelősség a szülők, de különösen az anyák számára. A megfelelő táplálkozás elősegíti a gyermek egészséges, normális és szép fizikai, szellemi és érzelmi fejlődését.
Mit fogyasztanak a gyerekek az élet első 4 hónapjában?
Az élet első 4 hónapjában ideális, ha a csecsemőt csak anyatejjel táplálják, aminek számos előnye van. Ha az anyának nincs elegendő teje vagy egyáltalán nincs anyatejje, akkor a csecsemőt speciálisan újszülöttek számára létrehozott, tápanyagokban gazdag kereskedelmi tápszerekkel táplálják, amelyek megfelelő, egészséges és teljes étrendet biztosítanak.
Az élet első hónapjaiban a gyermek sírni fog, ha éhes. A csecsemőt naponta 12 alkalommal lehet szoptatni, de ennek növekedésével a szoptatás napi 4-6 alkalommal csökken, de az elfogyasztott mennyiség nagyobb lesz.
Tejkészítményekkel etetett gyermekek esetében napi 6-8 alkalommal 50-150 gramm tejport kapnak minden étkezéskor. Növekedésével az étkezések száma csökken, de az egyes étkezések mennyisége étkezésenként 180-240 gramm termékre nő.
Az anyának ellenőriznie kell a megfelelő számú szoptatást és az egyes étkezések mennyiségét, különben a csecsemő túlsúlyossá vagy alulsúlyossá válhat.
Milyen előnyei vannak az anyatejnek a legfeljebb 4 hónapos csecsemők számára?
• biztosítja az összes szükséges tápanyagot: szénhidrátokat, lipideket és fehérjéket;
• könnyen emészthető;
• a csecsemők 100% -ban asszimilálódnak;
• segíti az immunrendszer fejlődését és javítását;
• a fertőzések és a megfázás sokkal kevésbé lesz súlyos;
• a szoptatott csecsemők kevésbé hajlamosak az elhízásra.
Mi tilos a 4 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára?
4 hónap alatt ajánlatos nem diverzifikálni az étrendet, és nem bevezetni új ételeket a gyermek étrendjébe, mert túlsúlyos vagy elhízhat.
Amit a 4–6 hónapos gyermekek fogyasztanak?
Ebben a korban megkezdődik a kanál etetés!
4 hónapos életkor előtt a gyermekek nem fogyaszthatnak mást, csak az anyatejet vagy a dúsított portejet, mert a baba nem tudja megemészteni a szilárd ételt, és el tud fulladni.
4 hónapos kora után a gyermek étrendje fokozatosan diverzifikálható lesz. A baba azonban továbbra is napi 800-1300 gramm tejet fogyaszt.
4 és 6 hónap között a gyermek napi 2 ételt fogyaszthat a következő termékekből:
- speciális gabonafélék tejjel kombinálva, kis mennyiségben: árpa, búza, zab vagy kevert gabonafélék, mindegyik vasban gazdag:
- C-vitaminban gazdag gyümölcslevek;
- főtt rizs;
- tehénsajt;
- püré különféle zöldségekből: sárgarépa, karfiol, brokkoli stb.
- püré különböző gyümölcsökből: sárgadinnye, sárgabarack, őszibarack stb.
- keményre főtt tojássárgája - de nem tojásfehérje, mert allergiás lehet a tojásfehérjére.
MEGFELELŐ táplálék gyermekek számára - Az adagok nem lehetnek nagyobbak, mint 3-4 evőkanál.
- édesem 4-6 hónapos gyermekek számára tilos, mert tartalmazhat olyan mikroorganizmusok spóráit, amelyek botulizmust, súlyos állapotot okozhatnak.
- A só mennyisége A csecsemő étrendjét gondosan ellenőrizni kell, mert a veséje nem elég erős ahhoz, hogy egyensúlyba hozza a só szintjét a testben.
- A cukor nem szabad bevinni a gyermek étrendjébe, elegendő a növényi vagy gyümölcs eredetű cukor.
MEGFELELŐ táplálkozás gyermekek számára - Mit fogyaszt a 6 és 8 hónap közötti gyermekek?
A 6-8 hónapos kisbaba rág, ül és megfogja a kezével a dolgokat.
A tej még mindig napi 3-5 étkezésnél van jelen, de idővel a baba étrendje elsősorban szilárd ételeken fog alapulni.
Itt van a helyes étrend a 6-8 hónapos gyermekek számára:
- püré különféle zöldségekből: borsó, burgonya, sárgarépa, tök, cékla stb.
- püré különböző gyümölcsökből: alma, banán, körte, kajszibarack stb.
- pirítós;
- sótlan keksz;
- perec;
- házi joghurt;
- csirke- vagy halhús - a húst fel kell főzni és apróra vágni, napi 30 gramm, legfeljebb hetente négyszer, 6 hónaposnál idősebb gyermekek számára;
- baromfi máj 6 hónaposnál idősebb gyermekek számára.
Adagok 3-4 evőkanál 4 étkezés naponta.
Minden új ételt fokozatosan be kell építeni a gyermek étrendjébe, ezt követően 2-3 napig figyelemmel kísérjük a gyermek reakcióját az adott ételre. Figyelni fogják, hogy szereti-e a készítményt, akár jó, akár nem, vannak-e allergiás reakciók vagy egyéb emésztési tünetek. etesse meg vele egy ideig az ételt, utána megpróbálhatja visszaadni a "problémás" ételt a gyermek étlapjára.
Ettől a kortól kezdve a gyermek ehet szelet gyümölcsöt, kekszet vagy más könnyen tartható ételt a kezében, használhat egy teáskanálnyit, segített inni egy pohárból, teljesen helyesen rágni és helyesen lenyelni.
A tej továbbra is napi 3-4 étkezéskor szerepel a gyermek étrendjében.
Itt van a helyes étrend a 8-12 hónapos gyermekek számára:
- az étkezés során megnőhet a főtt hús mennyisége, de tanácsos a gyermeknek hetente csak egy választékot kínálni.
- húsleves adható a gyermek étrendjéhez;
- az egyes étkezések során nőhet a gyümölcsök és zöldségek mennyisége;
- a gyümölcsök és zöldségek mennyisége még változatosabb, és a következőket tartalmazhatja: kivi, spenót, saláta és mások.
- tejföl;
- sajt;
- polenta;
Adagok lesznek 4-5 evőkanál napi 4 étkezésből. Ha azonban úgy tűnik, hogy a gyermeknek elegem van kevesebb ételből, akkor nem szabad őt erőltetni.
A bogyókat és az epret kerülni kell, mert allergén potenciállal rendelkeznek. Az anyának kerülnie kell az alma, körte és szilva alapú felesleges ételeket, mert a babának hasmenése lehet.
Amit a 12-18 hónapos gyermekek fogyasztanak?
Egyéves korban az anyatej vagy a tápanyagokban gazdag tejpor helyettesíthető teljes tejjel. A csecsemőnek nem ajánlott sovány vagy félzsíros tejet etetni, mert a babának még mindig szüksége van a tej magas lipidtartalmára.
Ebben a korban a gyermeknek húst, gyümölcsöt, zöldséget, kenyeret, gabonaféléket, tésztát és tejterméket kell ennie. Változatos étrend ajánlott a gyermek számára a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal való ellátáshoz.
MEGFELELŐ táplálkozás gyermekek számára - Ahogy a gyermek öregszik, egyre kevesebbet fog enni, de az élet első évében a gyermeknek körülbelül 40 kalóriát kell fogyasztania minden magasságcentiméterre.!
A gyermekek helyes táplálkozása megfelelő ételfogyasztást igényel az étkezések között. A következő termékek nem tartalmazzák a gyermekek helyes táplálkozását:
- cukorral édesített édességek vagy italok, mert a gyermek hízhat vagy fogai romlani fognak;
- felesleges só, élelmiszer-adalékanyagok vagy erős fűszerek;
- ezek a termékek: csokoládé, kávé, erős teák vagy kakaó.
A gyermekek megfelelő táplálkozása különösen fontos, mert befolyásolja és meghatározza a gyermek egészségét, növekedését és életkorának megfelelő harmonikus fejlődését. A gyermek étrendjét mindig a gyermek kalóriaigényéhez kell igazítani. A gyermekek számára megfelelő táplálkozás követi az ételpiramis elveit. Így az életkor előrehaladtával a gyermek ugyanazokat az ételeket fogyaszthatja, mint a felnőtt, de az életkorának, az egészségének és a testsúlyának megfelelő mennyiségben.
Dr. Mihaela Bilic - 1 éves koráig a tehéntejet jobb, ha nem vezetik be a gyermek étrendjébe, mert az allergén kockázatot is jelent, és emésztési problémákat okozhat. Tehát 1 éves kora után a gyermek ihat kecske- vagy tehéntejet, a kecsketejnek megvan az az előnye, hogy könnyebben emészthető, és a szerkezetében lévő zsírok a kisebb molekulában vannak, így könnyebben felszívódik, kiválóbb tej tehén esetében, és ha 1 éves kor után betöltötték, a tejnek teljesnek kell lennie.