Stratégiák, amelyek segítenek a fogyásban, ha semmi sem működik! KFetele
A nap információi:
A beszélt nők 80% -a fogyni akar, és a legtöbbjük mindig diétázik.
Stratégiák, amelyek segítenek megtartani számos kilogrammot a bioindividualitásodnak megfelelően:
1. Tartsa stabil vércukorszintet.
A cukor súlyosan káros az egészségre! Bármely szögből nézi a helyzetet, a cukor pusztítást okoz a szervezetben.
Tipp: Győződjön meg arról, hogy étrendje alacsony glikémiás indexű, a lehető legkevésbé feldolgozott és lehetőleg legfeljebb 2-3 összetevőt tartalmazó ételeken alapul. A tested több energiát kap hosszú távú felszabadítással, és kevesebbet fog dolgozni annak megszerzéséért.
2. Kerülje a kávét és az alkoholt.
Mindkettő "segít" a hormonális rendellenességek telepítésében. Növelik az adrenalin és az ösztrogén szintjét a szervezetben, alacsony a pH-értékük, és a tested extra erőfeszítéseket tesz annak semlegesítésére.
3. Probiotikumok és enzimek.
A jó emésztés titka a belekben lévő baktériumok minőségében és az enzimatikus poggyászban rejlik, amelyekre a tested támaszkodik az emésztés befejezéséhez.
Tipp: A probiotikumokkal és enzimekkel történő kiegészítés jó stratégia lehet az Ön számára.
Ne feledje, hogy a probiotikumok a lehető legtöbb aktív baktériummal rendelkeznek, és az enzimeknek pankreatinnal is rendelkezniük kell. A bevezetendő élelmiszerek a következők: papaya, ananász, fokhagyma, gyömbér, csíráztatott búza, káposzta leve és kefir.
4. Aludjon le a szükséges alvásról
Az alvás nem divat a tested számára! Alvás közben sejtjei elvégzik a munkájukat: regenerálódik, megtisztítja a már nem szükséges sejtek testét, összegyűjti a hulladékot és a méreganyagokat, így előkészíti a méregtelenítést, és „elnémítja” az amygdala és a mellékvesék közötti végtelen beszélgetést.!
Tipp: Próbálj meg 22:00 körül lefeküdni. Az alvás megtisztítja érzelmeit, mérgező és stresszes gondolatait, nem hiába mondják, hogy jobb aludni, mielőtt fontos döntést hozna.
5. Tisztítsa meg étrendjét, és tartsa be a gyümölcsszabályt.
Megszünteti a feldolgozott (elhalt) termékeket tápérték nélkül. Gondoljon arra, hogy ha ultra feldolgozott, az étel nagyon kevés értéket jelent a test számára. Az étel "falatozás" nem megoldás.
Tipp: Próbáljon meg enni napi 3, maximum 5 ételt, de tápanyagokban gazdag élő ételekkel. A gyümölcsöket mindig étkezés előtt vagy külön étkezésként fogyasztják.