Stressz, egy érzelem, amely átadódik
Történelmi-nyelvi szempontból az angol "feszültség”Megjelenik az Oxfordi Angol Szótárban, a 15. században, egy“ kérést ”vagy fizikai nyomást jelölve, ami jelentése jelenleg megmaradt.
feszültség a test nem specifikus válaszaként határozható meg a vele szemben benyújtott bármely kérésre.
A szakmai tevékenység, mint az emberi lét egyik lényeges módja, amelyről nem lehet lemondani, a kortárs társadalomban a legtöbb stresszes helyzetet generálja.
Stressz a munkahelyen pszichoszociális kockázatok okozhatják, mint például:
- tervezési tevékenységek,
- munkaszervezés,
- menedzsment (speciális szakmai igények és a saját tevékenységének vagy az olyan problémáknak a korlátozása, mint a munkahelyi erőszak és zaklatás).
A stressz egyik emberről a másikra terjedhet, mint egy fertőzés - állítják szakemberek.
A stressz számos tényezőn keresztül terjedhet, például a hangszín, az arckifejezés, a testhelyzet és még a stresszes ember szaga is, pszichológusok csapata volt.
Hogyan kezeljük a stresszt?
- A stresszszabályozás első lépése az vegye észre, ki vagy mi stresszeli magát és hogyan reagálsz rájuk. Ha megtette ezt a lépést, a következő dolog, amit meg kell tennie, hogy távolodjon a stressz okaitól, például távozzon a szolgálatból, ha ez nem megfelelő, átgondoltabban költsön pénzt, hogy az már ne okozzon problémát, vagy önmagát keresse meg. kényelmesebb munka.
- Hallgasson zenét, sétáljon el barátaival.
- A testmozgás, 20-30 perc aerobic, hetente háromszor, 3 hónap alatt csökkentheti a szorongást és a depressziót.
- Az aromaterápia nagyon hatékony relaxációs módszer. Használjon különféle illóolajokat masszázshoz, fürdőhöz vagy inhalációhoz a stressz enyhítéséhez. A legjobb példa erre egy 8 csepp levendula- vagy ilang-ilangolajból készült olaj és egy evőkanál édes mandulaolaj vagy szőlőmag keverékéből készített olaj masszírozása. Ezzel az olajjal masszírozhatja a nyakát, a vállát és a hátát.
Stressz okozta magnéziumhiány
Ha stresszes helyzetbe kerül, akár munkahelyi, akár iskolai nyomás, élettársával kapcsolatos félreértések vagy más problémák miatt, ingerlékeny, fáradt és tehetetlen lesz. Sőt, az adrenalin (stresszhormon) miatt megnő a vérnyomás, ami magnézium felszabadulást okoz a vérsejtekből. Ezért, amikor a vérnyomás csökken, a magnézium a vizelettel ürül a szervezetben.
A krónikus stressz a szó szoros értelmében kiküszöböli a sejtek teljes magnéziumkészletét, ezért az egyik fő oka a magnéziumhiánynak és a felmerülő negatív hatásoknak. Ez egy ördögi kör, minél alacsonyabb a magnéziumszint, annál érzékenyebbek vagyunk a stresszre, és annál érzékenyebbek vagyunk a stresszre, annál alacsonyabb a magnéziumszint. Összegzésképpen: a magnézium pótlása a napi étrendben szigorú szükség.
Természetes választás: tengeri magnézium
A természetes magnézium napi használata azért szükséges, mert csak így adhatunk jogot testünknek ezen fontos ásványi anyag felhalmozásához. MINDEN NAP Magnézium 375 mg megfelel a napi magnéziumigénynek. Egyetlen kapszula hozzájárul az egész test optimális egészségéhez.