Stressz és C-vitamin - Tion
Küldje el a cikket
A Psychology Today szerint a C-vitamin szekréciója "megszüntetheti a kortizol szekrécióját". Mi történhet C-vitamin-hiány esetén? A Marylandi Egyetem megerősíti, hogy "még egy kis C-vitamin-hiány is támogathatja a kortizol szekrécióját".
Így működnek ezek a folyamatok: amikor stresszt szenvedünk, a testünkbe behatoló kortizol szekréciója elindul a testünkben. Ezzel együtt jelen van a C-vitamin szekréciója, amely megpróbálja megsemmisíteni a kortizol fokozott koncentrációját. A kortizol által kiváltott oxidatív és fiziológiai stresszt megsemmisíti a C-vitamin, amely megpróbálja megállítani a stressz testre gyakorolt negatív hatását.
Dr. Humprhy Osmond, az Alabamai Egyetem pszichológus professzora és Abram Hoffer, a British Columbia volt professzora úgy vélik, hogy "... összességében a C-vitamin ugyanolyan aktív, mint a Holdol", az a gyógyszer, amelyet embereknek írnak fel. küzdeni a stressz ellen.
Ha nincs elegendő C-vitamin a szervezetben, akkor a kortizol a test egészéről stressz üzenetet küld. Tudja, mi történhet ezekben a helyzetekben? Az immunrendszer a mikrotápanyagok csökkenése miatt meggyengült, ez akkor történik, ha nagy mennyiségű kortizol van a szervezetben. Ezekben a helyzetekben az antioxidánsokat is gyors ütemben alkalmazzák, ezek a folyamatok elpusztítják a belekben található jó baktériumokat. Ez az emésztési folyamat hiányához vezethet, sőt, a szervezetben az alapvető elemek felszívódásának és szintézisének hiányához vezethet. Az egészség a vastagbélben jön létre, az Ön számára működő jó baktériumok révén, hiányuk riasztó jel.
Jó lenne megérteni, miért eszel, amikor stresszes vagy, és megfelelni ezeknek a pillanatoknak, amikor felemészthetsz egy doboz fagylaltot, egy egész csokoládét, esetleg még egy doboz kekszet vagy egy zacskó chipset is. Gyakran hisszük, hogy e közvetlen örömök kielégítésével enyhíteni fogjuk a szorongás vagy az érzelmek állapotát, amelyet bizonyos pillanatokban nem kezelünk. Valóban, a szorongás és a stressz felelősek ezekért a harapnivalókért, amelyek kalóriabevitele akár a duplája is lehet a főétkezésnek.!
Miért történik mindez? Hogyan akadályozhatná meg az egyáltalán nem örvendetes kiruccanásokat, mind karcsú derekánál fogva - biztosan szeretne egy ilyen derekát, tekintve, hogy a hajlékonyság érzése imádnivaló! -, és az egészség szempontjából is? Ne feledje ezt a cikket, igyon sok vizet, és igyekezzen étrendjét C-vitaminnal kiegészíteni., akár kapszulákból, akár magas e vitamintartalmú ételekből: zöld petrezselyem, citrom, pirospaprika, csipkebogyó, savanyú gyümölcs…