Stressz és súlygyarapodás - Kriss-Laure

Kategóriák

Az elnyomott étvágy, vagy éppen ellenkezőleg, a csokoládé és a sütemények a kényelem kedvéért ... a stressz megzavarja az étel bevitelét. Hogyan magyarázható ez? Milyen következményekkel jár a súlygyarapodás ?

krónikus stressz

Mi a stressz ?

A stressz annak a jelenségnek felel meg, amikor a test alkalmazkodik egy ingerhez, amely megzavarja az egyén fizikai és/vagy pszichológiai egyensúlyát. Ezt egy „stresszes ágensnek” nevezett esemény váltja ki, amely lehet például kényelmetlenség, vizsgálat, nyomás alatt végzett munka, baleset stb.
A stresszor megnyilvánulása során a test két vagy három fázisban reagál:
- a riasztási szakasz: A mellékvesék adrenalint választanak ki, ami megnöveli a vérnyomást és a pulzusszámot, valamint az izmok összehúzódását;
- az ellenállási fázis: néhány perc múlva más hormonok szekretálódnak, beleértve a kortizolt is, amely glükózt bocsát ki a vérbe, hogy energiát szolgáltasson a stresszorral szembeni ellenálló képességhez;
- a kimerültség fázisa: ha a stresszes helyzet továbbra is fennáll, a test meggyengül és kimeríti az energiatartalékait (Fédération Française de Cardiologie, 2020).

Ezeknek a fázisoknak az időbelisége a stressz típusától függően változó.
Megkülönböztetünk akut stresszt és krónikus stresszt.
Az első alkalmanként fordul elő és pillanatnyi.
Másrészt a második idővel tartósabb, ez a stresszes szerek ismételt vagy folyamatos kitettségének következménye. Igen akut stressz szükséges a speciális helyzetek kezeléséhez, a krónikus stressz a kimerültségi fázissal jár amelynek következményei lehetnek a testre.