Stressz vagy depresszió Itt van 6 típusa; ételek, amelyeket feltétlenül kerülni kell!
Már tudjuk, hogy étrendünk közvetlen hatással van egészségünkre. Néha azonban nehéz elképzelni, hogy ez nagymértékben befolyásolhatja morálunkat és lelkiállapotunkat is. Így bizonyos ételek segítenek minket abban, hogy még zenebbek legyünk, vagy boldogabbnak érezzük magunkat. És sajnos ennek az ellenkező hatása is fennáll ... A gyanútlan ételek például rossz hangulatba hozhatnak minket. A legfontosabb azonban tudni, hogy az étel meglehetősen rossz szolgáltatást jelenthet számunkra a legrosszabb szorongás és depresszió idején, különösen, ha túlzottan eszünk. És a legrosszabb az, hogy sok ilyen mindennapi termék jellemzően a kényelem érdekében fogyasztott (néha "kényelmi ételről" beszélünk). Itt vannak a különféle ételek, amelyeket stressz és depresszió esetén kerülni kell.
1) Alkohol
Gondoltad volna, hogy egy kis ital elfogyasztása jó stresszoldás, kikapcsolódás és nehézségek esetén jobban érzi magát? Neked van rosszul !
Valójában az alkohol hatásanöveli a stresszért felelős hormonok termelését. Ezen kívül megteheti megzavarja az alvást amikor a nap végén elfogyasztjuk. És aki azt mondja, hogy "alvászavarok" azt is jelenti, hogy "hangulati rendellenességek" és "rossz egészségi állapot". A krónikus stressz azonban már a fáradtság tényezője, a rossz étrend által megzavart kevésbé pihentető alvás a legrosszabb pillanatainkban még súlyosabb. Az alkohol is nagyon édes, ami neked sem jó, ahogy alább láthatod. Végül csak megtesszükfokozza a kényelmetlenségét, Különösen azért, mert az alkohol gyorsan függőséggé válhat. Tehát ne szokjon rendszeresen fogyasztani, ha nem érzi jól magát a tornacipőjében. Ezért az összes étel és ital közül az alkoholos italok
2) cukor
Semmi, mint egy péksütemény, egy ártatlan kis édes joghurt, szóda vagy cukorka, hogy felvidítson? Nem biztos…
A stressz idején a stressz hormon (kortizol) már magas szinten van jelen a szervezetben. Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ebben is alapvető szerepe van vércukorszint egyensúly. Valójában, amikor nagyon édes ételeket fogyasztunk, a a vércukorszint még jobban emelkedik, és ez még több kortizolt igényel. Ez a két tényező alvászavarokhoz, hangulatváltozásokhoz és ingerlékenységhez, migrénhez, legyengült immunrendszerhez, hormonális egyensúlyhiányhoz és fáradtsághoz vezet. Ezenkívül a vércukor túl gyors ingadozása nagyon megterheli a testet. Válaszként a test generál szorongásra vagy félelemre emlékeztető tünetek.