Striák a gyomorban, mint férfi fórum
Beszélje meg a gyomor striáit, mint férfi? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, majdnem 1 1/2 évvel ezelőtt, körülbelül 115 kilóval. Most 94,5-en járok. Szeretem az egészet jól öltözve. Az a probléma
Striák a gyomorban, mint férfi?
Szia,
Majdnem 1/2 évvel ezelőtt 115 kiló körül. Most 94,5-en járok.
Nagyon szeretem az egészet is nagyon jól öltözve. A probléma az, hogy van egy ráncom, amikor állok, és amikor fekszem, a gyomrom üres léggömbnek tűnik. A gyomromon is vannak striák, de élhetnék velük, ha a gyomrom nem lenne olyan "ingatag".
Az orvosom azt mondta, sok gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona. Az interneten lúgos ételeket mondanak, de tartsák meg a súlyomat azzal, hogy minden nap 1000 kalóriát mandulával tömök magamba, és nincs fehérje a kötőszövethez viszonyítva?
Mi a legjobb módja a kezdésnek? Mi a helyzet azzal, hogy lassan kezdjük el a hasi izmokat? 20 situps naponta? Aztán egy hónap után 50?
Ezt a lassú alatt értik? Vagy ez túl lassú? És a guggolás a gyomrot is edzi, pl. "Le kell húznom"?
Naponta 5-6 km kocogás elegendő állóképességű sport? Vagy még jobb terhességi gyakorlatokhoz vagy ilyesmi.
Vajon a sport és az egészséges táplálkozás képes-e egy ilyen túlfeszített gyomrot formába hozni, ha valóban következetesen hosszú távon keresztül húzza? A striák mellett állok, ez a múltam emléke, de a gyomor együtt.
Köszönöm minden választ!
Változtatta Benno16 (2018.04.16., 02:43)
Azt hiszem, sokszor olvastad a választ, de sajnos ez függ a kötőszövetedtől, az életkorodtól és a génjeidtől. Ha maga lenne, azt tanácsolom, hogy erősítő edzéssel fogyjon el egy kis súlyt. Ismerek sokakat, akik lefogytak 50 kg-ból, és még mindig jókora a gyomruk, és sokakat, akik 20-ot lefogytak, majd volt egy kis kötényük. Csak férfiként (elméletileg nőként is jó) van lehetősége széles körben képezni magát.
Ha jól tudom, az izmokat nem mindennap edzik, hanem heti 4 legmagasabb 4 egységgel, és ha következetesen edzi a gyomrát, akkor hatos csomagolássá teheti a gyomrát. Változtassa meg étrendjét, sok kvarkot, sok húst - nézzen csak körül az interneten, vagy menjen el az edzőterembe, és talán készítsen egy Önnek szabott tervet is. És még akkor is, ha ez nem működik, legalább annyira nem, hogy jól érezd magad, mégis fennáll a hasplasztika lehetősége.
PS: Kérem, szerkessze az "Azt mondom, hogy férfiként nem úgy nézek ki, mintha most szültem volna". Nem akarok feministának tűnni, de ez egy kicsit fieЯ, azt hiszem, sok nő szenved ilyesmiben, tapintatosabban is leírhatja. LG
Módosította Lu19 (2018.04.17., 3:49)