Sújt veszteni! HiLFEEE! Ern; oktatási programok fóruma

sújt

Tag 2011.01.06-tól
1 hozzászólás (ø0/nap)

Nagyon szeretnék lefogyni . Alig vagyok békében a testemmel
tudnál adni néhány tippet nagyon jó lenne:)

2004. május 15-től tagja
7 704 hozzájárulás (1,27/nap)

1. Kevesebb Cola, Fanta, Sprite, Red Bull és bármi más, amit az üdítőitalok piaca kínál

2. A gyümölcsleveket hígítsuk vízzel 1: 3 arányban

3. Kevesebb cukorkát

5. Várjon, amíg a pubertás lejár

Tag 2010.12.07-től
40 hozzászólás (ø0.01/nap)

Tehát egyrészt már jó súlya van a magasságának, másrészt nem csak diétával is fog fogyni az említett területeken. Nem tudom, mit eszel egész nap, de ahogy látom, a legjobban testedzéssel harcolhatsz a "problémás zónáid" ellen. Úgy értem, nincs értelme csak lefogyni a nyaralásért, majd újra mindent megszerezni. Olyan fiatal vagy, és nem szabad diétás spirálba kerülnöd.

Ha leírhatnád, mit eszel és iszol egész nap, akkor esetleg tudsz javaslatokat adni az egész optimalizálására.

Csak kérjen magának egy szívességet, és ne végezzen összeomlási diétát vagy hasonlót, mert hosszú távon ez jobban károsítja a testét, mint bármiféle felhasználása.

Tag 2011. február 16-tól
179 hozzászólás (ø0.05/nap)

Természetes termékeket ajánlanék a fogyáshoz, főleg, hogy olyan fiatal vagy, például homeopátiás szereket. Vannak olyan súlycsökkentő gömbök, amelyek nagyon jól támogatják az étrendet. Barátaim azt tanácsolták, próbáljam ki a dr. Könnyen megszerezhetem a Gutenberg webhelyet. 10-8 kilót szerettem volna leadni, de nem károsítva az egészségemet. Őszintén el kell mondanom, hogy ez sokat segített nekem, sokkal kevésbé voltam éhes, csináltam egy kis testmozgást, és a kilók egymás után tűntek el. Örülök annak is, hogy azóta megtartottam a kívánt kilókat.

Tag 2011.08.02. Óta
109 hozzászólás (ø0.03/nap)

Ez is érdekelne, szeretnék legalább 5 kilót leadni, de nem vágyak vegyi termékek után. Hol rendelte ezeket a súlycsökkentő gömböket? Szívesen kipróbálnám, ha azt mondanád, hogy valóban működik.
Előre is köszönöm,

2010.09.28. Óta tag
433 hozzászólás (ø0.12/nap)

Abban a korban kezdtem az első diétát is. Most vagyok 29 éves, és sok mindenem van! Fogyókúrák a hátam mögött, és az évek során valószínűleg hízott időnként 50 kilót, mindig 5-10 kilós szakaszokban. Amit csak tanácsolni tudok neked, hogy ne essél bele ebbe a Jojo-csapdába, az az, hogy lassan lefogyj. Hetente legfeljebb fél kiló. Ha gyorsabban csinálod, akkor a diéta után mindenre vágyakozol, amit 2 hónapig csípettél, majd MacD-be és néha egy pizzába, és még nem láttad, az első 2 kiló már visszatért. Aztán jön a csalódottság, hogy újra hízott, másrészt a csokoládé segít, stb. Tudom, hogy maró, de még nem vagy teljesen felnőtt. Alapvetően csak meg kell tartani a súlyát, és egy év múlva karcsú lenne. Ha most a Jojóval kezdi, akkor továbbra is cseszi magát, ez olyan egyszerű lehet.

A kalóriaszámlálással értek a legjobban, vettem egy kis könyvet. Az fddb-nél kiszámoltam a napi szükségletet, a számítógép elég jól működik nekem. És akkor ne takarítson meg többet napi 500kc-nél, és ne spóroljon semmit az alapkövetelményből (teljes követelmény = alapkövetelmény + tevékenységek). Tehát megtanultam, hogy nem kell semmit sem tiltanom, hanem azt, hogy nem ehetek semmit ömlesztve. És talán ez vonatkozik rád is: nincsenek ízfokozók (glutamát, élesztő kivonat, fűszerezés, fűszerek), ezek édességre vágynak

Tag 2006.09.20
224 hozzászólás (ø0.04/nap)

Cunamival aláírom !

2004.08.24. Óta tag
10 824 hozzászólás (1,82/nap)

@ Kérjük, tartson vissza egy kicsit

A TE csak a nyitás napján volt online és bejelentkezett.
Bármely további észrevétel visszajelzése nélkül valójában a P (lauder) E (cke) esetére vonatkozik.

Főbejárati táplálkozási programok = www.chefkoch.de/forum/1,50

GYIK a WW-ről = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328


Kérjük, vegye figyelembe a zöld árnyékolt szálakat is a fórum fejében - köszönöm !

Tag 2011. február 16-tól
179 hozzászólás (ø0.05/nap)

jó, hogy inkább a természetes termékeket kedveled, mégpedig engem is. A barátaim adták nekem ezt az oldalt www.dr-gutenberg.com, itt is rendeltem. Javaslom, hogy csak próbáld ki. Mindenképpen segített nekem.

Tag 2009.07.19-től
34 hozzászólás (ø0.01/nap)

Remélem, vannak jó tippjeid számomra, hogyan tudnám tartósan és hatékonyan "megszabadulni" az idegesítő 5 kg-tól 7 kg-ig, ami túl sok a bordámon

Először is, néhány információ rólam
18 éves vagyok, kb. 176 cm magas és jelenleg 60-62 kg körüli.
Lehet, hogy ez most nem hangzik túl soknak, mivel a BMI-m még mindig a normál tartományban van, de 2011 márciusában még mindig 54 kg-ot nyomtam, és sokkal kényelmesebbnek éreztem magam.
Az első célom mindenképpen az lenne, hogy újra 56 kg-ot nyomjak, ez nagyon jól érzi magát. De egyáltalán nem olyan könnyű, annak ellenére, hogy nem túl nagy a súlyom, amit le kéne veszítenem.

Az étrendemről:
Igazából nagyon egészségesen étkezem.

Amikor nyaralok, az étkezési tervem a következő:

Reggeli (kb. 12 óra): gyümölcs (eper, 1 alma, 1/2 - 1 banán), és ezzel együtt zsírszegény kvark túróval és 2 teáskanál mézzel és szemekkel (zabpehely, szójapehely, lenmag, búzakorpa és zabkorpa, dió, 1 aszalt szilva és néhány aszalt áfonya) + Harz sajt. Néha azonban eszem zöldséget vagy salátát is készítek, akár reggelire is

Ebéd: kihagyom, mert elég későn reggelizek (mert éppen nyaralok)

Vacsora (19 óra): zöldség vagy saláta túróval és Harzer
Egy pohár író alacsony zsírtartalmú kvarkkal és 2 teáskanál sütési kakaóval, néha gyümölcsökkel, például almával

Az iskolában az étkezési tervem a következő:

Reggeli: SEMMI
Ebéd: Nagy tányér zöldségekkel, salátával, túróval és Harzerrel (+ esetleg egy csirke vagy
1 halfilé
Desszertdel: alacsony zsírtartalmú kvark + natúr joghurt + szemek (zabpehely, szójapehely stb., Néhány dió + 1 aszalt szilva és néhány szárított áfonya) és gyümölcs
Vacsora: SEMMI

Naponta CSAK Vizet (szénsavas) és több mint 3 litert iszok.
Nem eszem harapnivalókat az inzulin mennyisége miatt, ami rossz a zsírégetés szempontjából.
Igazán ritkán eszem édességet, de amikor elfogyasztom, nagyot ütök, és ez hetente egyszer megtörténik. Aztán eszem> 3 Ba * istót, egy csokoládé bordát, 3 Kit Ka * -t, 3 oroszlánrudat és 3 Raid * r 2 ilyen csokoládé kódolóval (azaz 6 ilyen "csokoládé csík, vagy hogyan hívják őket")

Sport: legalább heti 2 alkalommal próbálok sportolni.
Én is tegnap voltam az edzőteremben (10 perc bemelegítés a kerékpárral), erősítő edzés 2 óra, majd 20-30 perc cross edző.
Holnap visszatérek a fitneszhez, és akkor ugyanúgy fog kinézni. Vasárnap újra szeretnék menni.

Mh . miért híztam olyan gyorsan, azt sem tudom pontosan. Talán azért, mert 2 hónapja szedem a tablettát. Vagy a vizsgák stressze. Sajnos nem tudom