Sült burgonya, paradicsom és kvarkadag diéta

2012. február 7., admin | 1 megjegyzés

Ismét: Nem tipikus diétás recept - túl gyakran halljuk: „A legjobb diéta nem diéta”. Ezt mondják nekünk azok, akik valahogy csökkenteni akarják a kalóriákat.

A sült burgonya mint olyan köztudottan nem gonosz. És amikor az egyik vagy a másik, már hideg fazékkrumpli valamilyen felhasználásra vár, a sült krumpli elkészítése mindig is bevált.

Itt purisztikusabb formában - egyszerűen étolajban sütve, enyhén sózva - a bors nincs kizárva.

paradicsom

Természetesen nincs semmi baj a paradicsom hozzáadásával a serpenyőbe - ezt megtarthatja az évszaktól vagy a hőmérséklettől függően, vagy a saját igényei szerint.

Felkészülési idő: Körülbelül 12 perc.

Összetevők listája: dzseki burgonya, koktélparadicsom. Olaj sütéshez. Só bors.

Quark, tej, só.

Elkészítés: A meghámozott burgonyát szeletekre vágjuk, mindkét oldalát kevés olajjal közepes lángon jó négy percig sütjük; Közben mossa meg a paradicsomot, vágja ketté, keverje bele a kvarkot (lehetséges extra: fokhagyma). A legjobb, ha a kvarkot külön tálban tálaljuk.

Az adagok élelmiszercsoportok szerint:

Nos - ez nem feltétlenül tölt el, ezért alkalmasabb lehet kezdőként vagy snackként az étkezések között.