Sült édesburgonya - 234 kalória - Ideális köret!

Finom, egészséges és alacsony kalóriatartalmú köretet szeretne a húshoz? Próbálja ki az általam javasolt sült édesburgonya receptet! Csak 234 kalóriát tartalmaz/adag, és fontos egészséges szénhidrátforrást biztosít Önnek.!

Adagonként mennyiség Kalóriák 234 Napi érték% * Összes zsíradék 9. g 14% Összes szénhidrát 88 g 30% Fehérje 7 g 15%

* A napi százalékok 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak. A napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet, a kalóriaigénytől függően.

Hámozzuk meg a hagymát és a burgonyát, mossuk meg, majd vágjuk fel. A burgonyát szeletekre vágtam, és úgy döntöttem, hogy a hagymát kettévágom, majd a szeleteket. Tegye a zöldségeket egy tálba.

Tegye az összes fűszert a zöldségekre, és keverje össze. Közvetlenül ezután adjuk hozzá az olajat, és győződjünk meg arról, hogy a burgonya és a hagyma is minden oldalon zsíros lesz.

Adja hozzá a burgonyát és a hagymát egy serpenyőbe (sütőpapírral borítva). VIGYÁZAT: Minden burgonyaszeletnek hozzá kell érnie a tálca felületéhez, ezért NEM szabad tömöríteni vagy egymásra rakni.

Tegye a tálcát az előmelegített sütőbe, 180/200 fokon, 15/20 percre. Ez idő után vegye ki a tálcát, és ellenőrizze, hogy a zöldségek az egyik oldalon megbarnultak-e. Ha ez történt, fordítsa meg az egyes szeleteket, és tegye vissza a tálcát a sütőbe további 15/20 percre.

Ez mind! A sült édesburgonyát bármilyen steakhez vagy salátához lehet tálalni, de egyenként is fogyasztható.

---