Sült kikötőbak - kalóriatartalom
A réce legtöbben a pollock. Ez megmagyarázza megfizethető árát és elérhetőségét. Az Alaska Pollock könnyen elkészíthető és jól kombinálható gyógynövényekkel és zöldségekkel.
Mint minden tőkehal, a pollock is elég sovány hal. A szószok megfelelő elkészítésével és hozzáadásával finom ételeket kaphat.
A pollock több mint 80% -a vízre esik. A zsírok a Pollock tömegének kevesebb mint 1% -át teszik ki, így azonnal megértheti, hogy a sült Pollockban lévő kalóriák jelentős része felelős a növényi olajért. A Pollockban található szénhidrátok nem tartoznak ide, és a fehérje mennyisége eléri a 16% -ot. Ezért egy darab Pollock könnyű fehérjetartalmú reggeliként és vacsoraként alkalmazható a diéta alatt. Ha rengeteg párolt zöldséget vagy zabkása kerül a halakba, kiadós étkezés lesz.
Hány kalória van Fried Pollockban?
Nyers formájában a Pollock alacsony kalóriatartalmú termékekre utal: 100 g termék csak 72 kcal-t tesz ki. A termék gyártása azonban jelentős előnyökkel járhat.
A főzés leggyakoribb módja Alaszka Pollock ég. A sült pollackek kalóriatartalma ebben az esetben jelentősen megnő, ezért a diétákban nem ajánlott ezt az étkezési hőkezelési módszert alkalmazni. A sült pollok kalóriatartalma 123-144 kcal között mozog. A pontos szám attól függ, hogy mennyi olajat adtak hozzá és milyen típusú.
Főzés előtt általában szelet Pollock lisztben vagy tésztában. A lisztben sült pollen kalóriatartalma ugyanolyan határokon lesz, mint a liszt nélkül főtt. Ezzel szemben a tésztában főtt pollock magas kalóriatartalmú étel. Ha az agyag tojásból, lisztből és majonézből készül, akkor egy ilyen termék kalóriatartalma meghaladhatja a 250 egységet.
A diéták során a halak jobban összeállnak, hogy más módon főzzenek: forralják, sütik,
Pörkölt további összetevők nélkül. Elkészített hal, lehetőleg apróra vágott gyógynövényekkel megszórva. Ebben az esetben a szervezet az összes hasznos anyagot meg tudja kapni a halakban, és nem extra kalóriákat.
Ha nagyon akar sült halat, akkor a cookit jobb kis mennyiségű vajban és tészta nélkül. Ha túlsúlyos, akkor jobb, ha kéthetente nem eszik sült pollent. Elhízás esetén a pollock használata meglehetősen elfogadható, de nem sült formában. A minimális kalóriatartalmú étrend mellett csak főtt pollent fogyaszthat, só nélkül.