Sült ropogós csirkeszárny; Könnyű és egészséges recept!

csirkeszárny

Élvezze a sült csirkeszárny megrendelését éttermekben vagy sportbárokban, de soha ne gondoljon arra, hogy otthon készítse el őket, mert nincs sütője?

Hadd mondjam el, hogy ezek a csirkeszárnyak ropogósak, ropogósak és ugyanolyan finomak, mint a sült krumpli, ha megkérdezed.

Csirkeszárnyak házi készítéséhez csak csepegtessen rájuk egy kis olajat, majd süssük ropogósra és ropogósra.

A hozzáadott íz érdekében a csirkeszárnyakat mézből és forró mártásból készült édes, ragacsos, kissé gubancos cukormázba dobtam a sütőben. Szeretné növelni a hőt? Csak adj hozzá még forró mártást, vagy vágj le mézet.

Szeretne kipróbálni egy ázsiai ihletésű verziót? Nézze meg az ázsiai mázas sült csirkeszárny receptemet.

Kövess minket PINTEREST!

Ideális a nagyvadakhoz, a családi játékesthez vagy a baráti alkalmi összejövetelhez. Imádni fogja ezeket az egészséges sült csirkeszárnyakat!

What️ Mit kell sütni csirkeszárnyat:

Ha 425 fokon 25-30 percig sütjük a csirkeszárnyakat, akkor ropogósak lesznek. Ha ropogósabbra van szükségük, mint sütnénk, azt javaslom, hogy tegyük rács alá. Ettől valóban ropogósak!

💭 Hogyan készítsünk fűszeres szárnyakat:

Szeretné növelni ezeken a szárnyakon a meleget? Csak adjon még hozzá forró mártást, hogy extra rúgást kapjon, vagy csökkentse a mézet.

Ami jól esik a csirkeszárnyakkal?

  • Zöldség- és babmártás
  • Egészséges kéksajt öntettel
  • Fehér bab és sült fokhagyma mártással

💭 Vényhelyettesítések:

A receptben nem szükséges repceolajat használni. Használhat növényi olajat vagy olívaolajat, és ugyanazt az eredményt érheti el.

Villák nem szükségesek.

📖 recept

Sült ropogós csirkeszárny

Addiktívan ropogós és könnyen elkészíthető, ezeket a sült csirkeszárnyakat édes, ragacsos chipotle és mézes mártással üvegezik. Tökéletes a következő találkozóra!

Elkészítési idő: 10 perc Főzési idő 35 perc Teljes idő 1 óra 10 perc

Adagok8
Kalória 335kcal

összetevők

Szárny:

  • 4 font csirkeszárny
  • 1 evőkanál repceolaj
  • 1 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál bors

Chipotle mézes máz:

  • 1/4 csésze édesem
  • 1 evőkanál forró szósz
  • 1 evőkanál repceolaj
  • 1 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál bors

kézikönyv

  • Melegítse elő a sütőt 425-re, és tepsit béleljen ki alufóliával.
  • Helyezze a csirkeszárnyakat egy nagy tálba, és papírtörlővel szárítsa meg. A bevonáshoz keverje össze olajjal, sóval és borssal, és tegye egy rétegben egy előkészített tepsire.
  • Süssük a csirkeszárnyakat aranysárgára és ropogósra kb. 25-30 percig.
  • Az összes hozzávalót egy kis fazékban, közepes lángon melegítve készítse elő a cukormázat. Forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt alacsonyra, hogy a jegesedés kissé megvastagodjon.
  • Amikor a szárnyak készen állnak a sütésre, vegye ki őket a sütőből, és mindkét csirkeszárny mindkét oldalán megkenje a cukormázat. Helyezze vissza a szárnyakat a sütőbe, és további 5 percig süsse, hogy a jegesedés leülepedjen.
  • Azonnal tálaljuk.

Videó:

Szakács megjegyzése:

Mennyi ideig süt csirkeszárnyat 425 fokon?

25-30 percig hagyjuk csikorogni

Mi van a csirkeszárnyakkal?

  • Zöldség- és babmártás
  • Egészséges kéksajt öntettel
  • Fehér bab és sült fokhagyma mártással

Táplálás:

Rész: 2 szárny | Kalória: 335kcal | Szénhidrátok: 8g | Fehérje: 22 g | Zsír: 23 g | Telített zsír: 5 g | Koleszterin: 94 mg | Nátrium: 714 mg | Kálium: 196 mg | Rost: 0 g | Cukor: 8g | A-vitamin: 180 NE | C-vitamin: 2,1 mg | Kalcium: 15 mg | Vas: 1,2 mg

Olyan sok bulizás van még, ahonnan jöttek! Egészséges étvágygerjesztők tábla a Pinteresten!