Sült sült zöldségek tökkel és fetával Őszi alacsony szénhidráttartalmú recept

Sült zöldség tökkel és fetával Őszi alacsony szénhidráttartalmú recept

423 Kcal | 33g fehérje | 32g szénhidrát | 19g zsír

összetevők

• 100g könnyű feta sajt
• 150g butternut squash
• 1 hagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 paprikakeverék (mindegyik szín felét használtam)
• 1 kis cukkini
• 3 gomba
• 1 teáskanál méz
• 1 teáskanál balzsamkrém
• 1 evőkanál olívaolaj
• Só bors
• rozmaring
• kakukkfű

készítmény

1. Előmelegítjük a sütőt 200 ° C-ra, és egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
2. Hámozza meg a tököt, kanalával kaparja ki, és vágja a pépet 1-2 cm-es kockákra.
3. Vágja a maradék zöldséget harapásnyi darabokra, és finomítsa olívaolajjal, sóval, borssal és a gyógynövényekkel
4. Helyezzük a tepsire és süssük a forró sütőben kb. 25 percig.
5. Vegye ki a sütőből, és öntsön egy kevés mézzel és balzsamecettel közvetlenül a tálcára, és keverje össze.
6. Helyezzük egy tányérra, szétmorzsoljuk a fetát, újra összekeverjük és élvezzük.

Táplálkozási értékek

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

---