Sült tojás teljes kiőrlésű kenyéren - recept

A teljes kiőrlésű kenyér megkezdi az új napot.

tojás

A teljes kiőrlésű kenyéren sült tojás ideális snacknek vagy reggelire. (Fotó: fermate/Depositphotos)

Hozzávalók 2 adagra:

  • 2 db tojás
  • 1 köteg olaj, a serpenyőhöz
  • 1 csipet só és bors
  • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 4 szelet sonka, zsírszegény
  • 1 csipet gyógynövény a szóráshoz

Készítmény:

  1. A tojást serpenyőben megpirítjuk, sóval és borssal ízesítjük.
  2. Helyezze a sonkát a teljes kiőrlésű kenyérre, vegye ki a serpenyőből a sült tojást és tegye a kenyérre.

Megszórjuk gyógynövényekkel és tálaljuk.

Felkészülési idő: 10 perc

Kalóriák: Adagonként 260 kcal

Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2009.04.11
Felülvizsgált: 2015.08.12

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

tojás

Zabkása dióval

A zabkása (angol nyelven zabpehely) egy népszerű reggeli, amely reggel értékes összetevőkkel látja el a testet.

sült

Bircher müzli

Egy Bircher müzlivel egészségesen és energiával kezdheti a napot. Itt van a recept az otthoni főzéshez.