Súly egy eggyel kevesebb szódát, még egy pohár vizet PassionSant

hírek A napi fogyasztás során az az egyszerű tény, hogy az édes italt egy pohár vízzel helyettesítjük, látványos előnyökkel jár a kalóriabevitel és ezért a súly szempontjából.

vizet

A cukor fontos és túl gyakran túlzott kalóriaforrás, és a szódavíz nagyon egyértelműen részt vesz a túlsúly és az elhízás előrehaladásában. Ez az amerikai csapat (Virginia Tech) meglehetősen meghökkentő eredménnyel végzett egy szimulációt. Országos egészségügyi felmérés alapján (20 000 felnőtt, a lakosság képviselője, ezért a gyermekek nem kerültek ide) a napi szódának egy pohár vízzel való helyettesítésének hatása, körülbelül 25 cl mennyiségnek felel meg.

Víz, kávé, tea.

Azok között, akik naponta (átlagosan) csak egy szódát fogyasztanak, az italok által teljes kalória százalékos aránya átlagosan 17% -ról 11% -ra nő. Különböző nagyságrendekkel ez a csökkenés a napi üdítők mennyiségétől függetlenül figyelhető meg (1-2 vagy több, mint 2). Ez a helyettesítés jelentősen javítja (9% és 21% között) az eredményt tükrözve jó szokások (vagy a rosszak…) az italfogyasztás szempontjából (egészséges italok indexe).