Súly és zsír hány órát eszel este PassionSant

hírek Az utolsó étkezés ideje befolyásolhatja a testsúlyt és a zsírgyarapodást. Jobb lenne előrehozni azt az időt, amikor este eszünk.

hány

A legújabb kutatások összefüggést mutatnak a késői energia bevitel, az alvás időtartama és a súlygyarapodás között. Egy amerikai csapat (University of Colorado) viszont felfedezte ezt a pályát. 30–42 éves önkénteseket (a nők többségét) vett fel. Hét napon át egy sor paramétert rögzítettek: ébrenlét - alvási ritmus, fizikai aktivitás, étkezési magatartás stb. Az értékelésre ezen a héten, szoros megfigyelés után, majd három hónap után került sor.

Mit látunk ?

• A napi táplálékfelvétel 9 és 13 óra között oszlik meg.