Súly; GYNÉCOLOGIE DUFOUR; DR

Nőgyógyászati ​​és szülészeti szakember - az operatív nőgyógyászatra és a szülészetre összpontosít - szenológia - Dufourstrasse 143 - CH-8008 Zürich - Svájc - Tel (+41) 044-389 22 11

amennyit csak akar

Súlyproblémák?

1. A fogyás általános szabályai

Súlyproblémái vannak? Talán a torontói leves diéta segít a fogyásban, majd később megváltoztatja az étrendet.

A súlya tükrözi az étrend (= kalóriabevitel) és az anyagcsere-égés (= kalóriafogyasztás) egyensúlyát. Az égés az élet különböző szakaszaiban eltérő: pl. Pubertáskor a test sok energiát éget el, ennek megfelelően idősebb korban kevesebbet, ezért az étrendet is módosítani kell, és ami még fontosabb, az égést elő kell mozdítani több testmozgással.

Alapvetően a sikeres fogyáshoz is szükség van rá Az étkezési szokások megváltozása, ha a siker folytatódik. A súlycsökkentés tehát vásárlással és a fejedben kezdődik! Íme néhány fő elv, amely segít stabilizálni a súlyát:

Ról ről Xenical, a fogyás tablettája a Roche Pharma-tól.
Látogasson el az érdekes weboldalra

2. A testtömeg-index (BMI) kiszámítása

Ha nincsenek JAVA Script opciói, akkor a BMI-t is kiszámíthatja a következő webhelyen:

Számold ki a tiedet Testtömeg-index (BMI)

2. Torontói Általános Kórházi Diéta

Folytathatja ezt a diétát, ameddig csak akar, anélkül, hogy valaha is rosszul lenne vagy gyenge lenne. Ha szigorúan betartják az étrendet, akkor az megtisztítja a testet minden szennyeződéstől.
7 nap után kezdi, hogy könnyebbnek és tele legyen energiával.

"Csoda" -Suppe:

- 3 nagy hagyma
- 1 nagy doboz paradicsom (pelati)
- 1 kis káposzta
- 2 csípős paprika
- 1 csomó zeller (nem gumó)
- 3-4 sárgarépa
- 1 húsleves (zsírmentes)

Apróra vágjuk vagy összekeverjük a zöldségeket, letakarjuk vízzel, és jó órán át főzzük. Kívánt esetben egy kis szójaszósz is hozzáadható. Ezt a levest enni lehet, ahányszor éhes. Alig tartalmaz kalóriát. Minél többet eszel belőle, annál gyorsabban fogy.

Minden gyümölcs (a banánt kivéve). Ehet annyit, amennyit csak akar.
Ha szereted a görögdinnyét, érdemes megenned őket, szinte nincs kalóriájuk; azaz ha csak a dinnyét és a levest fogyasztják, akkor az a súlycsökkenés akár 3 font is lehet.

Bármilyen zöldség, nyersen vagy főzve, amennyit csak akar (zsír nélkül). Bonen, borsó és kukorica tilos.

Gyümölcsök és zöldségek (a banán és a burgonya kivételével)

Összesen 8 banán és 8 pohár tej (tejital) fogyasztható.

Legfeljebb 320 gr. Grillezett marhahús és 8 paradicsom.

Annyi zöldséget és marhahúst, amennyit csak akar. Minden zöldség kihúzódott a vízből.

Barna rizs, zöldségek és cukormentes gyümölcslevek.

A következő minden napra érvényes:

Kávé és tea (fekete tej és cukor nélkül) bármilyen mennyiségben.
Amikor éhesnek érzi magát - térjen vissza a leveshez!
A kenyér és az alkohol abszolút tabu!

Hetente 8-10 fontot fogyhat ezzel a diétával. Jól érzi magát és fitt. További előny, hogy serkenti a kalóriafogyasztást.
Ezenkívül az étrend kiegyensúlyozott, és a napi vitaminszükséglet kielégítően fedezett.

Sok sikert! És ne felejtsd el növelni a testedzést!