Súly mandzsetta a csuklóhoz és a bokához Guide - Megaboxsack
Boka- és csuklósúly megvásárlása
Felgyorsult világunkban mindannyian tudjuk, hogy nehéz megtalálni az időt vacsorázni vagy találkozni a barátokkal, nemhogy az edzőterembe érni. De nem hisszük, hogy van olyan ember, aki nem akar aktívabban vagy jobban élni. Szóval mit teszel érte? Eszik salátákat, miközben az ülésen fekvőtámaszt csinál az irodájában? Felejtsd el az autót, vigyék a gyerekeket és futkározzanak focizni? Valószínűleg nem . de talán. Remélhetőleg nem lett ilyen rossz. De ha belegondol, hadd javasoljam ezt; próbálja ki a csukló és a boka súlyát!
A boka és a csukló súlya a fitnesz világ titkos fegyvere! Könnyen rögzíthetők a végtagokon, és a legtöbbjük akár a munkája vagy az alkalmi ruhái alatt is viselhető, ami extra ellenállást biztosít a mindennapi tevékenységekben. Vedd fel őket, mielőtt elmész. Konvertálja a "szupermarketbe járást" vagy a "dolgozni" törvényes edzéssé. Tíz percenként akár 15% -kal több kalóriát éget el, anélkül, hogy felfedné titkát.
 |  |  |  | |
| Súly | 0,5 - 1 kg | 7 súlyváltozat 0,5-4kg | 0,5 - 5 kg | 1 kg |
| Alkalmazás | Csukló vagy boka | Csukló és boka | Csukló és boka | Csukló és boka |
| sajátosságai | Tépőzáras rögzítő | Tépőzáras rögzítők | Tépőzáras rögzítő | Tépőzáras rögzítő |
| ár | ||||
| Vásároljon itt | AMAZONIG * | AMAZONIG * | AMAZONIG * | AMAZONIG * |
De mely súlyok felelnek meg Önnek, fitneszszintjének, életstílusának és költségvetésének?
Nos, olvassa el, és válaszoljon minden kérdésére itt, ebben a cikkben. egy kis örvendetes ellenállással mozoghat.
Szeretnél egészséges maradni, de nem akarsz megfizetni otthoni fitneszeszközöket, és nincs időd kihasználni az edzőtermi tagság előnyeit?
Rengeteg más módon lehet kalóriát égetni, izomépíteni és fitt maradni anélkül, hogy meg kellene vásárolnia minden edzőgépet vagy csatlakoznia a város minden edzőterméhez. A boka súlya megfizethető, hordozható edzőeszköz, amelyet bárhová magával vihet, és bármilyen tevékenységet edzéssé alakíthat!
Kényelmes, nedvességet szállító, strapabíró anyagokból készül, amelyek kényelmesen átölelik a bőrt, a boka súlya tépőzárral rögzíthető és állítható. A legtöbben lehetővé teszik a súly mennyiségének megváltoztatását, hogy idővel ellenállást tudjon kialakítani, és változtassa meg a velük elvégezhető gyakorlatok típusait. Sokoldalú, mobil és költségvetés-barát, remek edzőeszközt kap fitneszéhez súlyzókával.
Milyen gyakorlatokat végezhetek csuklósúlyokkal?
A súly mandzsetták a bolygó legsokoldalúbb edzőeszközei. Kicsiek és a legtöbb alacsony profilú, így ruházat alatt viselheti őket. De ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a súlyzókából, vegye fel őket a már végzett mozgásokhoz és gyakorlatokhoz, hogy növelje az ellenállást és több kalóriát égessen el.
Például a következő tevékenységek során viselheti őket:
-amikor ház körül jársz, házimunkával
-ruházat alatt a városban vagy a munkahelyen
-miközben rendszeresen edz rutinokat
Különböző szintű ellenállás mellett komoly eredményeket érhet el, ha ezeket a kis fitneszgépeket hozzáadja a mindennapi tevékenységéhez! De ne feledje, a boka súlyával történő edzés legjobb módja a lassú, ellenőrzött mozgások használata.
Milyen előnyökre számíthatok a boka súlyától?
A boka súlyának rendszeres használata a mindennapi tevékenység során, és az edzéshez való hozzáadás nagy hatással lehet a fitnesz különféle területeire.
Először is, a hozzáadott ellenállás miatt javulni fog az erő és az izomnövekedés.
A súly mandzsetták szintén hozzájárulnak a rugalmasság és a mozgástartomány növeléséhez, ha rendszeres edzéshez vagy jógaórához adják.
Ahogy hozzáadod a bokád súlyát, ki kell egyensúlyoznod magad, új módszerekkel kell a szivattyúzást folytatnod, és a testet keményebben kell dolgoznod. Például ollós rúgások végrehajtásakor a bokájánál jelentkező extra súly arra kényszeríti az alsó hasizmokat, hogy többet foglalkozzanak és dolgozzanak az egyensúly megőrzése és a mozgás végrehajtása érdekében.
Mit nyújthat nekem a csuklósúly?
A csuklósúlyok ideálisak a karizmok felépítéséhez, valamint a bicepsz és a tricepsz edzéséhez. Használhatók a súlyzók megfizethető helyettesítőjeként, és hozzáadhatók a rendszeres súlyzós edzésekhez, hogy extra ellenállást biztosítsanak az edzésben. A csuklósúlyok tökéletesek a keresztirányú edzésekhez is, és némi erőnléti edzést adnak a napi kardio rutinhoz.
A csuklón lévő mandzsetta könnyen rögzíthető tépőzárral, és a normál mozgásoknak nagyobb súlyt és ellenállást biztosít.
Melyek a legjobb csukló és boka súlyok?
A csukló és a boka súly mandzsettáit általában finom ólommal vagy vasporral töltik meg (ártalmatlanításkor nem túl környezetbarát). Próbáljon meg olyanokat találni, amelyek vizet vagy homokot töltenek fel. Kívülről légáteresztő nejlon anyagból kell készülniük.
A boka súlya különösen hasznos nagy rúgások elvégzéséhez, miközben a hátán fekszik a padlón. Miután átlépte a 90 fokos határt, a plusz súly valóban segít a combok nyújtásában.
Mikor kell súlyokat cipelni
A boka és a csukló súlya a terhelés növelésére szolgál a fitnesz következő három területén:
A rendszeres edzés nem csak extra súlyokat igényel, hanem elegendő elhivatottságot is!
A túlsúlyos ember már túl nagy súlyt hordoz a csontvázon. Ha azonban elért egy bizonyos alkalmasságot és nagyon kevés ideje van, a boka vagy a csukló súlyának viselése felgyorsíthatja az edzést, feltéve, hogy ésszerű gondossággal és odafigyeléssel használják őket.
Viselje a súlyokat járás, kocogás, futás, sprintelés, step aerobic, kerékpározás, úszás, kick-box, karate, sőt futópad edzés közben, hogy lefogyjon, valamint erőt és kitartást építsen.
Ne viselje túl sokáig a súlyokat. A test számára nehéz egész nap (vagy egész éjjel) extra súlyt cipelni, ezért ne hagyja őket rajta, és ne aludjon velük egész nap.