Súly szoptatás közben - csak sírni tudnék - anyagcsere és hormonok - med1
Helló kedveseim,
Sok idő telt el utoljára aktív a fórumon volt. Őrület, a törpém már 6 hónapos, és lassan újra magamra találok időt
Nem vagyok biztos benne, hogy a megfelelő fórumon vagyok-e, és kérlek, ne haragudj, ha egy napig sem kapok választ. ó, ezt biztosan tudod
Tehát a problémához:
Végül 20 kg fölött híztam terhesség alatt, sok vizet tároltam (amitől még nem szabadultam meg), és most nem csak a kilómon ülök, nem, a súly még fel is megy>:(.
A kórházból való kiszállításom után (ez KS volt) valóban lenyűgöző 5 kg-ot fogytam. Ennél többet vártam. Az elkövetkező napokban és a gyermekágyasban hozzáadtam még 5 kg-ot, bár este még mindig nagyon nagy lábam és kezem volt a víztől. Aztán egyik napról a másikra hirtelen ismét hízni kezdtem. Időközben ismét felvettem 4-5 kg-ot (naponta ingadozik, néha kilóval felfelé, néha kilóval lefelé), és nem tudok lemenni tőle.
Teljesen 5 hónapig szoptattam, a 6. hónap óta van kiegészítő táplálék, és egyébként még mindig szoptatok. Gyakran vágyakozom, főleg szoptatás közben vagy nem sokkal később, és akkor van valami édes vagy egy sütemény. De már próbálok egészségesen táplálkozni, kevés zsírt, sok zöldséget és salátát enni (a gyümölcs nem az én csésze teám, de megpróbálom beépíteni a napba), főleg vizet inni, és hetente egyszer, egy órán keresztül regresszálok sétáljon a törpével minden nap 30 perc és 2,5 óra között. Nincs időm sokkal több sportra, menjen el minden nap kocogni, vagy ilyesmi. Nem tudom, hogyan és mikor (de lehetnek tippjeid).
Semmi a terhesség előtti időből nem felel meg nekem, még a cipőm sem (vagy még mindig a víz miatt, vagy a lábam nagyobb/szélesebb lett a terhesség alatt. Ez annyira frusztráló, gyakran sírok a mérlegen, mert főleg napokon, ahol mindent megcsíptem és különösen egészségesen ettem, hízom. A tegnapihoz hasonlóan reggel is volt müzli banánnal és joghurttal, ebédidőben spaetzle-rel főtt pulyka nélkül Szósz (előző napról) és füstölt sertésszelet salátával; semmi más! Eredmény ma reggel: további 0,5 kg.
Még mindig sokat eszem?
Én is egyenletesen híztam mindenhol, főleg a fenekemen, a csípőn és a felkaron. Most, hogy a gyomor ismét kisebb, ez különösen észrevehető, a kiütéshez.
Folyamatosan hallom, hogy ha szoptat, akkor a kilóknak valóban maguknak kell lemenniük. Ó, ember, milyen szégyen, semmi nem történik a súlyoddal. Stb.
És amikor olyan anyákat látok, akik röviddel a szülés után úgy néznek ki, mintha soha nem történt volna semmi (valójában Hollywoodtól eltekintve léteznek), miközben minden tanfolyamon és minden fényképen a legkövérebb embernek találom magam, csecsemővel, családdal, barátokkal, akkor Olyan féltékeny és szomorú vagyok.
Hálás vagyok minden tanácsért - de a vigasztaló szavakat is szívesen elfogadjuk