Súlycsökkenés A jo-jo fogyókúra története nem gátolhatja az egészségügyi naplót

Fenntartható fogyás lehetséges még azok számára is, akik már tapasztalták az úgynevezett "jo-jo" diétákat többszörös fogyással, majd visszanyerik. A Fred Hutchinson Rákkutató Központ és a Washingtoni Egyetem által készített tanulmány valóban azt mutatja, hogy még több kudarc sem szabad, hogy elkeserítse. A Metabolism folyóirat augusztus 14-i kiadásában közzétett következtetések, amelyek szintén ösztönzik az alapelvek betartását, a kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgás gyakorlását, valamint hogy az egészségügyi szakemberek fogyás során kísérjék őket.

fogyókúra

A tanulmányt posztmenopauzás, túlsúlyos vagy elhízott nők körében végezték, akiknek előzményei voltak a yo-diéta, és arra keresték a választ, hogy ezek a nők végül hátrányosabb helyzetben vannak-e azokhoz képest, akik ezt még nem tapasztalták meg. Az úgynevezett „jo-jo” étrendet olyan ciklusként határozták meg, amelynek során 10 kg-os veszteség következett be, majd ugyanolyan vagy annál nagyobb súlyú folytatás következett be. 2005 és 2009 között a kutatók 439 posztmenopauzás nőt vettek fel, túlsúlyosak vagy elhízottak (BMI> 25kg/m2). A kutatók véletlenszerűen osztották be ezeket a betegeket különböző 1 éves programokra, csökkentett kalóriabevitelű diétára, testmozgásra, diétára + testmozgásra és beavatkozás nélkül (kontrollcsoport). A vizsgálat során a kutatók megmérték a kutatók a testösszetétel változását, például súlyt, vérnyomást, vércukorszintet, inzulinszintet, reaktív C fehérjét (a gyulladás markereit) ...