Súlycsökkenés a szoptatással szemben

Fogyás és szoptatás Szerző: anamona

Bár kissé könnyű, de a legtöbb szoptató anya számára is érdekes, úgy gondoltam, hogy helyénvaló lenne itt meghosszabbítani a vitát ebben a témában, abban a reményben, hogy több nézőpontot, több magyarázatot találunk tapasztalt anyáktól, orvosoktól és orvosoktól. laktációs tanácsadók.

Tehát anya lévén, aki legalább 2 évig szeretne szoptatni, szeretném tudni, hogyan lehet a legjobban fogyni anélkül, hogy negatívan befolyásolnánk a szoptatást:
Itt a következő kérdéseim lennének
1. Hány hónaptól tanácsos elkezdeni a fogyást és miért?
2. Mi a megfelelő fogyókúra?
3. A torna befolyásolja-e a laktációt? Milyen típusú gyakorlatok ajánlottak?
4. Hány kilogramm/hónap szabad elveszíteni?
5. Hogyan befolyásolhatja a laktáció a laktációt?

Köszönöm, és várom a válaszokat.

Válaszok

cristi_2003 azt mondja:

anamona - én is szoptató anya vagyok, és szeretnék fogyni a terhesség alatt leadott kg-ból.
1. Nem azt gondolom, hogy diéta javasolt, hanem egészséges életmód. ne egyél édességet, sült ételeket, zsírokat. ráadásul igyekszem este sem enni. de mindent elfogyasztani, ami egészséges az Ön és a baba számára, ésszerű mennyiségben normálisan.
2. ugyanaz, mint az 1. pontnál
3. a mozgás bármikor, bárhol, bárkinek jó. de még mindig túlzás nélkül. különben is, amikor egy csecsemőt karjaiba vesz, sétál vele, ringatja - ez is egy lépés. plusz a babakocsi út - a séta könnyű mozgás, praktikus és nagyon jó. (Nem tehetek többet - császármetszést végzek, és senkivel sem engedhetem el a csecsemőket edzőterembe).
4. a testtől függ
5. ha éhezik, befolyásolhatja a tej mennyiségét. Ezért tartom fontosnak, hogy egészségesen táplálkozzunk, és ne keveset.
és emellett legyen nagyon óvatos bármilyen fogyókúrás gyógyszerrel/teával - szoptatás alatt nem használnám, mert nem lehet tudni, mit tartalmaznak. még azok sem, amelyek 100% -ban természetesek/növényi /.

Cristina, Stefan Carol boldog édesanyja (2008.12.29.)

a csaj azt mondja:

Korábban olvastam valahol, hogy nem jó havi 2 kg-nál többet leadni, és két hónap után elkezdődhet. Nem hiszem, hogy ez ellenjavallat a testmozgáshoz (csak azért, hogy meg tudjam csinálni).

Jelenleg a montignac-i diétát folytatom, és a tejem semmilyen módon nem hatott rám. Az egészséges étrend azonban korlátozóbb.

Stefana évei (2008.01.23.)
A boldogságnak nem célnak, hanem jutalomnak kell lennie. - Antoine de Saint-Exupery
Hogyan olvadnak a fontok?

Tasia azt mondja:

1 évet és 7 hónapot szoptattam.Az első 6 hónap csak mell, semmi más.

1) az első 6 hónap elengedhetetlen a csecsemők számára, ha szoptat, ezért a tej minőségének jobbnak kell lennie. Fogyasszon egészségesen, és a tejtermék nem jó, ha soványak vagyunk, különben a teje tiszta víz lesz.

2) Az első 6 hónap adatát nem vettem figyelembe. Utána próbáltam késő este nem enni, lefogyni. Sok folyadék és természetesen a szekérrel való mozgás a parkban

3) Aerobikot végeztem (a születéstől számított 6 hónap után). A tej lehet kisebb mennyiségben, de továbbra is igyon sok folyadékot, és miért ne teákat, amelyek serkentik a laktációt.

4) Szerintem nem jó túl hirtelen lefogyni akkor is, ha nem szoptat. Megkockáztatja az izomtömeg csökkenését és a striák kialakulását.

5) A sovány étrend befolyásolhatja a tej minőségét. A csecsemőnek egyéves kortól több ellenanyagra van szüksége a tejből, nem zsírból. A zsírok már bevihetők az étrendjébe.

Ki kell választania, hogy mi impozánsabb, szoptat, és van egy jó teje vagy fogyjon? akkor képes lesz lefogyni, ha van türelme

Anastasia, Mario-Fabian édesanyja (2006. szeptember 25.)

anamona azt mondja:

Köszönet mindenkinek a válaszokért.

Fontos számomra a szoptatás.
Mióta szültem, 3 hónap alatt 3 kg-ot fogytam: semmit nem csináltam: 2 kg 2,5 hónap alatt - kb. 2 hétig elkezdtem néhány gyakorlatot végezni a lépcsőn - legfeljebb 10-15 percet és lefogytam 1 kg.

Hogyan lehet megmondani, hogy a tej már nem jó? Mik lennének a jelek? A baba nem fog hízni?

nikole azt mondja:

Idézet:

idézett anamona üzenetéből

Köszönet mindenkinek a válaszokért.

Hogyan lehet megmondani, hogy a tej már nem jó? Mik lennének a jelek? A baba nem fog hízni?

Ezt gondoltam javasolni nektek, hogy legalább 3 hónapot várjak, hogy lássátok, hogyan mutatjátok be magatokat. szoptatás, nem alvás, valójában megszívatott, 6 hónap alatt 14 kg-ot fogytam, nagyon.
Szünet nélkül szoptattam, ami nem volt igazán normális, de nem tudtam, alváshiányos voltam, nem aludtam éjszaka, a baba csak a mellénél maradt, így aludt, így ébredt fel.
Nekem volt tejem, hála Istennek, a baba az első 3 hónapban havonta 1 kg-ot nyomott, majd a következő hónapokban 700 gramm, 500 gramm.
Tudom. csak ha a baba nem szed legalább 500 gr/hó, akkor azt gondolhatja, hogy nincs elegendő teje.
De nézze meg, mit mondanak a tapasztaltabb anyák.

Hiányzik az idő, amikor szoptattam. élvezd a babádat, te.

Nikole, Albastrel anyukája
"Születni, élni, meghalni, újjászületni és tovább haladni. Ez a törvény"
Allan Kardec

Tasia azt mondja:

Nem kell túlságosan megszállottja lenni a vállalt súlynak vagy sem. Fontos, hogy azon a határon belül legyünk, ahányszor az orvos meglátogatja. Vannak gyermekek, akik jobban fogynak és többet híznak, mások, bár esznek, nem asszimilálódnak olyan jól, ezért kevesebbet híznak. Ne vigyük túlzásba, ha jobb tejet szeretnénk.
Hiányzik az az időszak is, amikor szoptatok

Anastasia, Mario-Fabian édesanyja (2006. szeptember 25.)