Súlycsökkenés Tartsa meg c; soha nem rezeg - Táplálkozás

táplálkozás

Azon kevés tanulmány egyike, amelyet hosszú időn keresztül követtek azok az emberek, akik fogyókúrás étrendet követtek, és azon kevesek egyike is, hogy arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás fenntartása hosszú távon lehetséges, de természetesen azzal a feltétellel, hogy számos kulcsintézkedést betartanak. Ez a felülvizsgálat, amelyet az American Journal of Preventive Medicine 2014. januári kiadásában mutattak be, nem meglepő módon 4 szó, a fizikai aktivitás, az alacsony zsírtartalmú étrend önsúlya és soha nem eszik túl sokat.

A Miriam Kórház (USA-beli Brown Egyetem) kutatói 10 éven keresztül 2886 résztvevőt követtek, átlagosan 48 évesek, akik legalább 13 kilogrammot fogytak és a születésüket követő évben stabil testsúlyban maradtak. A tanulmány célja az volt, hogy megvizsgálja, mennyire tartják jól testsúlyukat, és azonosítsák a siker előrejelzőit a fogyás fenntartásában.