Súlycsökkentés Repceolaj használata a hasi zsírfelesleg csökkentésére - gyógyító gyakorlat
Lapos has: a repceolaj segít a fogyásban
Azok az emberek, akik csökkenteni akarják a testsúlyukat, gyakran próbálnak különböző diétás programokat, amelyek általában elkerülik a szénhidrátokat vagy a zsírokat. Szakértők szerint azonban nem feltétlenül ajánlott alacsony vagy zsírmentes. A növényi olaj láthatóan még a fogyásban is segíthet.
Ne korlátozza túlzottan a zsírbevitelt
Sok fogyni vágyó ember támaszkodik a rendszeres testmozgásra. Ez jó dolog, mert tanulmányok szerint a testmozgás elűzi az állandó éhséget. Ezenkívül több font fogyhat izomépítéssel, ezért a szakértők gyakran ajánlanak speciális erőnlétet. A táplálkozás azonban még fontosabb a fogyásban. Nyilvánvaló, hogy nem tanácsos túlságosan korlátozni a zsírbevitelt. Épp ellenkezőleg: a növényi olaj segíthet a fogyásban.
Amerikai kutatók megállapították, hogy a repceolaj segíthet a fogyásban. A telítetlen zsírsavak a hasi zsírt célozzák meg. (Kép: photocrew/fotolia.com)
Növényi olajok a hasi zsír ellen
A közelmúltban kanadai tudósok arról számoltak be, hogy a magas zsírtartalmú tej rendszeres fogyasztásával a gyerekek karcsúbbak lesznek, mert kevesebbet falatoznak és kevésbé egészségtelen falatokat fogyasztanak. Amerikai kutatók tanulmánya kimutatta, hogy nem kell zsír nélkül megmenni, ha fogyni akar. Az "Obesity" folyóiratban arról számol be, hogy a növényi olajok hozzájárulhatnak a testzsír csökkentéséhez.
A repceolaj csökkenti az egészségügyi kockázatokat
"A hasi zsír növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és a metabolikus szindróma és a cukorbetegség fokozott kockázatával is összefüggésben áll" - mondta Penny M. Kris-Etherton, a tanulmány szerzője, a Pennsylvaniai Állami Egyetemről az Eurek Alert folyóirat beszámolójában. ! ". "A repceolajban található egyszerű telítetlen zsírok csökkentik ezt a zsírt, amelynek káros egészségügyi hatása van."
Vizsgálatuk részeként a tudóscsoport 101 túlsúlyos alanynál megvizsgálta bizonyos növényi olajokat tartalmazó étrend hatásait. A több csoportba osztott résztvevők naponta két turmixot kaptak, amelyeket kukoricával, lenrel vagy háromféle repceolajjal kevertek össze.
Telítetlen zsírsavak célozzák meg a hasi zsírt
Megállapította, hogy azok, akik repceolajat fogyasztottak, egy hónap múlva negyed kiló hasi zsírt vesztettek, és hogy a súly nem oszlott el másutt a testen, például a csípőn vagy a fenéken.
"Az általános szabály az, hogy nem lehet kifejezetten fogyni a test bizonyos részein" - mondja Kris-Etherton. "De úgy tűnik, hogy az egyszerű telítetlen zsírsavak elsősorban a hasi zsírt célozzák meg."
Népszerűbb, mint a napraforgó és az olívaolaj
A repceolaj előnyeit más vizsgálatok is megállapították. Német tudósok szerint egyesek számára ez még az olívaolajnál is jobb. A Potsdam-Rehbrückei Német Táplálkozási Kutatóintézet (DIfE) kutatói azt találták, hogy a repceolaj még jobban javíthatja a koleszterin- és májértékeket.
Ezenkívül a gyermekorvosok már régóta rámutattak arra, hogy a repceolaj ideális a bébiételek számára, mivel többek között magas arányban tartalmaz zsírban oldódó vitaminokat és értékes omega-3 zsírsavakat.
A fogyasztói tájékoztatási szolgáltatás szerint ma már több repceolajat értékesítenek, mint napraforgó- és olívaolajat. (hirdetés)